材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。
（4）糯稻根煲泥鳅鱼
功效：敛汗、养阳、消肿、护肝
材料：糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。
（5）青红萝卜煲猪心
功效：养心、安神、除烦
材料：青萝卜250克、红萝卜200克、猪心一个、猪展肉250克、生姜3片。
暑气余威尚盛，雨水仍多。湿为长夏的主气，湿为阴邪，好伤阳气，尤其是脾阳。脾脏喜燥恶湿，一旦受湿气伤扰，致脾气不畅，消化和吸收功能低下。养生饮食上以清热健脾，祛湿和中为主。
推荐汤水：
（1）木棉花炒扁豆煲鲫鱼
功效：祛湿、健脾、除烦
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、苡米15克、鲫鱼一条、瘦猪肉150克、生姜3片。
（2）小麦红萝卜山楂煲猪踭
功效：健脾养胃、益气生津
材料：小麦100克、红萝卜250克、山楂12克、猪踭肉500克、生姜3片。
（3）赤小豆芡实煲山斑鱼
功效：祛湿利水、消肿除烦
材料：赤小豆100克、芡实50克、陈皮1/4个、山斑鱼1条、生姜3片。
（4）玉米马蹄煲猪骨
功效：健脾祛湿、开胃消食
材料：玉米2个、马蹄12个、猪骨500克、猪瘦肉150克、生姜3片。
儿童四季养生汤品--秋季
秋日气温干燥，缺乏水气的濡润，易受燥热病邪而发病。燥邪为病，有外燥、内燥之分。又有湿燥和凉燥之分。因而养生饮食上应以养阴清热，养阴润燥为主。中医上认为：秋养肺。要"少辛增酸"。
推荐汤水：
(1)西洋菜蜜枣生鱼汤
功效：清热润肺、养阴生津
材料：西洋菜600克、蜜枣6个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。
(2)木瓜干贝煲猪肚（东莞民间谓"女寿星汤"）
功效：养阴，润燥，益胃
材料：木瓜（半生熟）1个、干贝20克、猪肚500克、生姜3片。
(3)杨桃无花果蜜枣炖牛展
功效：养阴润燥、润肺健胃
材料：杨桃1-2个、无花果8个、蜜枣4个、牛展500克、生姜3片。
(4)猴头菇鲨鱼骨煲猪展
功效：养阴、健脾、益胃
材料：猴头菇30克，青萝卜、红萝卜各250克，鲨鱼骨、猪骨、猪展各200克，生姜3片。
儿童四季养生汤品--冬季
冬日气候寒冷、干燥。若卫阳受遏，则会恶寒、头痛、全身酸痛、无汗等症；若寒邪久郁不能外解，会化热入里，咽干喉痛、汗出、便秘、尿黄等表现，倘若平素体虚弱，寒邪可直入中里，会肢冷、身寒、便溏或咳嗽、痰白等。此外，寒邪还常与风邪相兼为患、并湿邪致病。
中医认为，时脏对应，冬属肾，肾主藏精而为生命之元，故冬月是四季进补最佳季节。同时有虚劳等慢性衰弱病症者，也是此时节通过进补治愈衰弱的季节。
