4、虚型：小孩面色萎黄、少言懒语、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量少、大便溏软，平时给孩子补五脏脾肝心肺肾各一百次，就是在孩子的5个手指面分别按顺时针方向旋转推动。此类孩子易患贫血和呼吸道感染。饮食调养的原则是气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、虾蟹、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品如苦瓜、冬瓜、绿豆等。
5、湿型：喜食肥甘厚腻之食、动作迟缓、大便溏烂。平时捏脊5次，推板门200次，就是从孩子的大拇指一条直线推动到大鱼际。饮食原则以健脾去湿化痰为主，宜多食高粱、扁豆、海带、白萝卜、冬瓜等，忌食甜腻、酸涩之品，如石榴、蜂蜜、冷冻饮料等。
孩子是所有家庭的重点，爹妈的心肝宝贝。身边好多朋友的孩子非常健康活泼，一家人其乐融融。但我也见到太多的父母，把一个出生时非常健康的宝贝，经过几年的喂养，变成了一个带着"疾病名称"成长的"小病人"。很多人懂得父母是孩子的第一任老师，但我们是否想过，父母更是孩子的第一任营养师！除了遗传性疾病，传染病，意外损伤，其他的疾病发生都和喂养时营养失衡有关。
"儿童"是指年龄在3-11岁的孩子，生理特点：生长发育快，新陈代谢旺盛，自我表达能力，行为约束能力弱。
儿童养生并不象中老年人养生那样，一味讲究"补"，如果家长把给大人补身体的东西乱给孩子吃，没准就是拔苗助长。要想孩子身体健康，先要知道他们的生理特点：
1、在发育阶段，孩子的消化系统（包括牙齿）功能未完善，胃肠道对粗糙食物不适应，所以食物要尽量切细一些。一次，和朋友约在"鹿港小镇"吃饭，旁边一对夫妇带着一个七八岁的男孩正在吃，只见妈妈夹了条菜芯给他，过了好久小孩也没把那条菜吞下，爸爸就恼火训他，结果小家伙边哭边用手把嘴里的菜拉出来，他根本不能咬烂！也吞不下去！我看着小男孩好可怜。（粤菜的做法从不把整棵的菜芯切开，为追求美感还炒的碧绿生青，很考牙口。其他菜系油和调味料放得很重，甚至吃生的鱼肉）所以爹妈们尽量少带12岁以下的孩子上餐厅，这点我很认同西方人的做法。
2、《千金要方o初生出腹论》指出："凡天和暖无风之日，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病"。要鼓励孩子到户外活动，要充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼。11岁以内儿童，每天至少保证1-2小时的户外活动，增强机体抗病能力，要让孩子积极参加体育锻炼，但是不宜进行过多的力量练习，以五禽戏、八段锦、太极拳、体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜。
