摘要:如今，抑郁症的患者逐渐增多，究其原因，心理健康问题占据了很大一部分。随着经济的提高，生活水平越来越好，同时，伴随着人们身上所承担的责任也加重，使得心理上的压力也增大。出于这个原因，很多学者提出了心理学及心理健康教育问题。本文正是根据这个问题做了相关的阐述———分析了产生心理健康问题的原因，改善心理健康问题的措施以及心理健康问题的重要意义。
关键词:心理健康教育;心理学
在21世纪的社会生活中，无论富贵与贫穷，无论生活好与坏，无论地位高与低，几乎在每个人的心中都有一段故事，都有无法一段令人伤心的事，有的人会与人诉说，有的人选择埋藏在心中，当我们自己默默地承受着这一切时，这就要告诉自己，要有一个积极健康的心态去自行化解心中的悲伤之事，防止它们影响到我们的生活。
一、产生心理健康问题的原因
要解决一个问题就要找到其中的原因。然而产生心理健康问题的原因有很多种，下面分析了几种重要的原因。1．社会心理因素压力山大，已经成为人们口中的常用词汇。也正是，身边人给我们的压力让我们产生了一些消极的思想，让我们产生了“生无可恋”的情怀。如，当我们是一个学生时，总有一个“别人家的孩子”让我们苦恼，当我们步入社会时总会有亲戚朋友问你，什么工作啊?业绩怎么样。工作稳定后，又来了个催婚让我们手足无措，长此以往让我们在心中产生了对自己不自信甚至自卑的想法。2．自身的消极心态人们总说心态很重要，一个好的心态能使你年轻几岁，而一个坏的心态也会加速你老去的时间。在心中的怨气不断的堆积，长此以往，会伤害我们的身体。所以，适当的排解心中的压力很重要。
二、建立积极健康心理的措施
建立积极健康的心理，不光自身要有一个良好的心态，对于一些文化水平偏低的人群，需要相应的心理学引导。从社会水平上对一些悲观主义者提供帮助，更有利于他们认识自己，了解自己，做到良好的定位，以便采取相应的措施。1．心理学的构建所谓的心理学就是将教与学联系起来的关于心理的一门学科，它旨在帮助人们从悲观的心态中走出来，建立一个健康乐观的心理，增加人们的幸福指数。(1)心理学的研究对象大学生:大学生是祖国的希望，祖国的明天。而一个大学生的成长对他们的身心要求尤为重要，同时，大学生身处校园环境对心理学的教授提供了方便。文化水平低的人群:这类人群知识面少遇到事情可能不懂得如何排解，进行相关的教育，有助于他们更深层次的看待一些事情。其实，心理学的教育不只针对以上两种人群展开教育，如今国家已发布条例，对小学，中学更多的孩子实施素质教育，让他们从小从心里健康中获益。(2)心理学讲授范围对于大学生而言，正处于面对步入社会和在学校之间的交接处，因此，一个良好的转折至关重要，向平时学生上的课，如思想品德，马克思主义原理都很重要，除此之外，还可以开设相关的课程，如人际沟通等教会大学生如何在社会上有礼貌的游刃有余的为人处世，减少与人沟通不和谐带来的困扰。对于文化水平较低的人群，可以前往相关的乡镇地区开设讲座，开宣传大会，带动群众的热情，让他们认识到心理健康的重要性。2．利用媒体做一些公益广告，宣传积极心理的好处，以及消极心理的影响，使人们耳濡目染。潜移默化的在人们的思想中明白健康心理的重要性。3．自身的暗示自己明白一件事情才是真的明白，不断告诉自己你很好，你很棒，每天早上对着镜子给自己一个微笑，很重要，这个小小的举动不但可以为一天营造一个好心情，还可以培养一个人的自信，让一个人快乐的度过每一天。除此意外，我们还可以参加活动，和同学，朋友一起去玩耍打闹嬉戏，这样的活动有益我们培养语言能力，培养沟通能力，培养团结合作意识，都有益我们身心健康的培养。
三、心理健康的重要性
心理健康教育是是一个人素质教育的体现，是完善健全一个品格的途径。心理健康教育不光对自身有益，对他人也有益。1．好心态赢得好身体保持一个乐观积极向上的心理，具有及其重要的作用，可能影响一个人的一生。长期抑郁寡欢会让人神经低落，精神萎靡，甚至会产生疾病，丢失生命。每天早上醒来，用一个满满的微笑迎接新的一天，会让自己看起来自信，对生活事业充满热情。长此以往，他将成为一种习惯，对自己的健康有好处的习惯。2．好心态影响他人在一个团体中，大家的情绪都是相互影响的。身心健康的人不但使自己快乐，也把快乐带给他人，将好心情传递给他人，把正能量传递给他人，使他人变得阳光，给他人一个积极向上快乐的心态。如果一个团队中，人人都能阳光都快乐，又何愁团队不阳光，何愁不赢呢!3．好心情影响社会的和谐如果每个人心中都有怨气，发生些摩擦就会演变成一场硝烟战火，最终会导致社会乌烟瘴气。如果每个人都笑脸迎人，给他人温暖，那么就多一种有效沟通的可能。他是产生和谐社会的基础，一个社会秩序井然有序的必要条件。总而言之，实施心理学的教育已经是我们刻不容缓面对的事情。不久的将来，素质教育将是一个国家发展的生产力，素质教育改变人的命运。前不久，歌手乔任梁不幸离世，警方调查原因称患有抑郁症。之后，媒体又报道了很多个因患有抑郁症而自杀的明星，很让人心痛，究其原因，不过是她们每天忙于工作，不能很好的开导自己，使自己身心疲惫。不堪重负，选择逃避，离开人世，不知，当她们离开的时候，会不会又那么一瞬间的后悔呢?这些已不得而知，但是，我相信，如果当初知道自己病情的时候她们就能及时治疗，应该会有不一样的后果。因此，说有一个阳光的身心健康多么重要。
总结语
心理健康教育是素质教育的体现。本文主要阐述了如今为什么大多数人都有消极的思想，然后如何解决上述的问题，由进一步说明身心健康的重要性，旨在告诉21世纪的每天微笑面对生活，保持心中一方净土，提高人们心中的幸福度，提高社会的幸福指数。
参考文献
［1］雷鸣，心理健康教育心理学的构建:内涵，研究对象与学科体系［J］四川理工学院(社会科学版)。2014．06．03．13:52
甘肃职称医学期刊 ［2］吴佩杰，宋凤宁，积极心理学视野下大学生心理健康教育体系的构建［J］中国成人教育．2009．12．15
作者：闻丽芬 单位：西京学院
相关专题：宁波港口经济圈 刘奇 贺州学院学报
