一、情感体验法
1.挫折体验。我们要注重提高大学生对挫折的承受能力，经常关注大学生在挫折体验中的情绪、心理的变化，把握其挫折体验的承受度，并对其进行有针对性的教育引导，使其积极的看待生命中的挫折与困难，积极的应对生命中的不堪与痛苦。倡导积极体验、积极特质、积极环境的积极心理学为大学生生命教育开辟了新的途径。通过引导学生进行挫折体验，有效应对挫折唤起学生内心世界的积极能量，让学生感受到世界的美好，发现自己的巨大能量，从而更加开朗，能以乐观的态度对待生命中的人、事、物。将积极心理学的理念巧妙灵活地运用在生命教育中可以充分发挥老师和学生个人生命中的人格潜能，从而实现他们自身有意义的生命价值。
2.成功体验。成功体验和挫折体验是两种相反的情感体验方法。成功体验不仅有利于让学生从成功的结果中获得自我认同感，收获自尊与自信，还有助于引导大学生去享受不断追求优越的过程，从而进一步激发大学生对自我完善、自我突破、自我超越的渴望，进而达到对生命的重视和热爱。成功体验主要是从正面的、积极的方面来激发大学生的前进动力，使他们学会享受生活、热爱生活。
3.死亡体验。人们体验了死亡，就会更加珍惜生命。死和生是相互联系、相辅相成的，只有科学地理解“死”的内涵，才能深刻地领悟“生”的意义。在大学生生命教育中，我们要有意识地引导大学生进行死亡体验，使他们深刻领悟生命的伟大，从而对生命意义的认识得到升华，形成正确、积极、健康的生命哲学观。
4.美学体验。鼓励大学生把自己、自己的思想和生活当做艺术品来雕琢和欣赏，自发性地寻求自我转变与自我超越，以发展人类自身的自我风格和人格的整合。用生存美学丰富生命的内涵，用艺术的视角洞察生命，用诗性智慧的语言诠释生命，通过想象、创造，将人、自然乃至宇宙万物塑造成为艺术品。引导大学生积极参与对自己主体的创造与完善的过程，通过解放或者自由的实践塑造自己、释放自己。
二、生命叙事法
生命叙事是指叙事主体表达自己在生命成长中对生活和生命的感受、体验和潜意识的价值指向，它包括叙事主体自己的生命经历、生活经验、生命追求，同时也包含自己对他人生命经历、生活经验、生命价值观的感悟。生命叙事法主要有以下几种具体形式：
1.故事法。叙事心理学认为人们组织经验和赋予自身生活以意义的基本方式不是科学，而是故事。人类对自我以及对世界的理解中，故事或叙事是第一位的；是故事，而不是事实，定义了人的心理生活。故事与生命之间存在着密切的联系，一方面，故事因生命得以产生，故事讲述的主体和故事叙述的内容来源于生命。另一方面，故事是生命的另一种表现“形式”。生命因故事得以承载、记录、表现、传播与激发。学生通过故事将课堂知识与生活实际有效联结，在体验故事中蕴涵的价值、伦理、道德、情感的过程中不仅掌握了知识，也实现了对自己生活世界的回归，收获了对生命意义的深层领悟与理解。
2.个人经历叙事法。自传探索方法创立者麦克亚当斯（McAdams）认为了解一个人必须先了解他的故事，了解自己、洞察自己的存在意义必须先了解自己的故事。个人经历叙事把一个人能回忆到的过去、知觉到的现在和预想的未来整合起来，表征着一个人用以建构和确立生活的方式。教师和学生在课堂中可以通过分享各自的经历，增强课堂教学的真实性、现实感。教师不断提高教学水平，提升人格魅力，形成独特的教学风格，引领学生主动、积极的探索知识、建构意义、创造自我的过程将成为教师职业发展与自我发展生命故事的最美好、最动人的组成部分。同时，学生在课堂中的不断探索、不断创造、不断生成的过程也将成为最令其铭刻的人生历程的故事片段。
3.阅读法。阅读是个体寻求与建立自我认同的主要手段之一。阅读可以帮助学生进入他人角色，通过分享、移情、模仿、启发等获得抚慰，达到新的改变与认同；有助于学生通过阅读获得更多解决问题的方法。此外，还可以将阅读法与写作法、角色扮演法、绘画、音乐等有效结合。
4.写作法。教师在课堂教学可以根据教学实际布置学生撰写课堂日记、笔记、博客、观后感、心得体会、学习与工作总结等，有助于加深学生对课堂知识的印象；有利于学生进行情感的体验与表达；有利于培养学生爱思考、喜创造的习惯；有助于让学生通过作业对生命的意义进行追问与反思，获得对生命存在的深层理解。
5.其他艺术形式。可以借助其它艺术形式如音乐、舞蹈、绘画、雕塑、沙盘等，营造出一个真实的情境或充满想象力、期待、愿望的故事世界、可能世界。充分而协调地发挥语言、情感、记忆、想像、创造等心智能力，培养起学习的融合性动机而不仅仅是工具性动机在这种生活化或艺术化的认知活动中建构生命的意义与价值。
三、实践锻炼法
生命教育课堂教学的实践锻炼法主要有课内实践活动、课后实践活动、社会实践活动三种形式。
1.课内的实践活动。可在课堂内组织演出情景剧，鼓励学生通过角色扮演亲身实践他人角色，从而更好地理解他人处境，体验他人在各种情况下的内心情感而得到生命感悟。角色扮演法是创造故事情境的有效途径，可以通过此方法测试学生是否真正理解了故事的含义以及故事中人物的心理，促进这种心理而带动课堂走向。此外，将心理剧创造性的应用与课堂教学，有利于学生展示自己的思想，释放自己的情绪，呈现真实的自我，塑造良好行为和建构健康人格。
2.课后的实践活动。课后的实践活动包括：课后做一些游戏，使学生从游戏中加深对生命的理解与相关知识的学习；组织学生通过参加拓展训练并从中得到锻炼与提高；学生组织主题班会，围绕身边发生的重大生命事件进行分析、分享；组织学生参加校园文化教育活动并从中得到提升与锻炼；组织学生参与保护校园环境、生态环境、自然环境的活动，将自己与自然界的其他生命形态有效关联。3.校外社会实践活动。有计划地组织学生到校外进行社会实践活动，如到敬老院、孤儿院、特教机构调查访问做义工，为他人提供帮助，向社会奉献爱心，不仅能够使大学生把所学的知识回馈社会、服务群众，更重要的是可以使大学生从服务他人中发现自身的价值，获取自尊感、成就感和生命的价值感，激发其对生活的积极情感和对社会的崇高责任，形成积极、自信、乐观、进取的人生态度,培养大学生的关爱之心和责任，在责任背后认清生命的真正含义。鼓励学生参加社会公益性质的活动，让大学生在真实的情景下，伸出友爱之手，加强生命的责任心，感受、体验、领悟生命的价值；开展野外生存训练，让大学生在野外环境下，体验生活的艰难，学会野外生存技能，珍惜自己和他人的生命。通过这些实践活动，让大学生思考自我与他人的生命价值，从实践中领悟生命的意义与价值，使大学生学会坚强地面对生活，热爱生命。
四、对话交流法
对话交流法是一种教育双方双向互动交流的方法。由学生与教师之间，借由共同讨论而对某些问题获得解决或观念建立，寻求大多数成员能接受的答案。该方法凸显个体的价值与尊严，实现教学双方心灵的沟通与交流，并在此基础上达成理解，实现“视界融合”，促进教师与学生的共同成长，创造出更广阔的生活空间和意义世界。生命教育重体验感受、反思与行动，具有共谋解决问题的精神。通过讨论，可探寻处许多新的方向与思路，能拓展出新的认知框架。对话交流法所要达到生命教育目的：促成教师与学生知、情、意、行的全面发展，促成双方人格的不断成长。讨论法注重分享性，非常重视教师之间、师生之间、学生之间通过讨论去体验、感受生命意义与价值的建构性、多元性、灵动性；讨论法可以实现“去中心化”，避免课堂中知识与理念、感受与体验是教师、个别学生的独白，让更多地学生参与进来，谈体会，谈感受，尤其是鼓励胆怯的学生参与进来，把参与课堂讨论成为他们体验生命精彩，促成其自我突破、自我成长，走向成功人生舞台与台阶。
作者：胡昆 单位：长沙民政职业技术学院
