摘要：本文运用了SCL-90量表，对网球选项班的女生进行了教学前，后心理健康状况的测量，并对课外网球锻炼次数与心理健康的关系，以及发展女生网球运动的途径，进行调查研究。结果表明：网球练习对改善女生的心理健康状况有良好的作用，课外网球锻炼次数与心理健康呈正相关，指出高校发展女生网球运动，需在引导女生兴趣、改善教学环境，提高教学质量、加强课外锻炼等方面进行提高。
关键词：网球；大女学生；心理健康
1、前言
随着社会的发展，人们面临着许多心理压力与危机，同样也影响大学生人格的健全发展。健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的基本保证。大学生身心健康教育是全面推进素质教育，培养高素质人才的迫切要求。高等学校担负着培养高素质人才的光荣使命，身心健康教育事关高等学校人才培养工作的成败。目前，有数据表明，高校大学生发生心理健康不不容乐观，而高校女生心理出现障碍和危机的情况更为严重。本文选取网球选项班的女生为研究对象，通过对比16周教学前后心理健康状况的对比，研究网球对大学女生心理健康的影响，并调查研究了课外女生网球锻炼次数与心理健康的关系，同时，试图寻找发展高校发展女生网球运动的途径，目的是拓宽和完善大学女生心理健康教育途径，为学校体育中开展对大学女生的心理素质教育提供理论和实践依据，同时，为进一步完善网球在高校女生的普及与发展，提供有益的参考。
2、研究对象与方法
2.1、研究对象
上海应用技术大学网球选项班女生130名，为研究对象。
2.2、研究方法
2.2.1、文献资料法调研查阅国内外体育锻炼与心理健康资料相关资料几十篇,通过对资料的分析研究，为本文的研究打下了良好的基础。2.2.2、问卷调查法心理健康水平测试选用国内外通用的症状自评量表SCL-90，该量表包含了比较广泛的精神病症状学内容，如思维、情感、行为、人际关系、生活习惯等，可以概括为9组症状群。该量表经国内学者修改与使用，被公认为具有容量大，反映症状全面，信度和效度较高的优点。2.2.3、专家访谈法对有关专家教授进行走访咨询，听取他们对网球教学、体育锻炼及心理健康等多方面的分析和独道的见解。2.2.4、数理统计法对有关的原始数据运用SPSS13.0在WindowXP操作系统进行统计分析处理。
3、结果与分析
3.1、女生网球锻炼前后的心理健康状况比较
女生学习网球前后的健康状况也有了很大的改善，通过12周网球的学习锻炼，女生各因子得分较教学前都有了下降，其中“焦虑”因子前后比较都出现了非常显著性差异（P<0.01）见表1网球运动同其他运动项目一样，对人体多种功可产生有益的影响，对人体身心健康有促进作用。因其具有趣味性，对抗性及技能多样性等特点颇受大学女生群体的喜爱。女生在学习的初期可以很快进入动作的模仿练习，良好的兴趣引导对网球动作的学习起到了良好的推动作用。在学习的初期，也有部分女生，对动作掌握不好，或者是动作容易遗忘，往往容易产生焦虑情绪，但随着教学的深入，网球动作技能逐步掌握后，加之趣味性的比赛对抗，焦虑的情绪就会很快得到缓解，在网球比赛中能获得良好的运动体验，这对减轻抑郁，缓解人际之间的矛盾都起到了很好的作用。
3.2、课外网球锻炼次数与心理健康状况的关系
通过调查，在130名学生中，有23名学生每周练习网球3次以上，占到总人数的17.69%，每周锻炼少于1次同学，有107人占到82.30%，这说明女生选择网球进行自我锻炼的情况还是不容乐观的。每周练习网球3次以上的同学与其他同学心理健康状况相对比，我们可以发现练习网球每周3次以上的学生，其心理健康状况要明显优于其他同学（见表2），通过进一步比较，在“焦虑”和“敌对”因子两者呈现显著性差异，在“强迫”、“恐怖”、“偏执”因子两者呈现非常显著性差异。从表2可以得出，每周课外坚持练习网球练习能够较好地改善学生的心理健康状况。这是由于经常练习网球，能提高身体爆发力，改善身体的协调性，提升有氧耐力和灵敏反应，通过经常性的网球锻炼，提高了女生身体综合素质，既调节人的紧张情绪，缓解精神焦虑，又通过比赛交流，促进了学生之间的互动，体验了比赛的成功与挫败，在网球锻炼中获得愉悦和良好的心理体验，这对提高女生抗压力和挫折力都有所帮助，也对维护女生心理健康起到了良好的作用。
3.3、高校发展女生网球运动的途径
3.3.1、培养女生网球兴趣，增强运动体验。通过调查，选项班的女生，在学习的初期都有着很高的学习热情，对掌握网球技术充满兴趣和信心，这就要求教师，要培养和保持学生对网球学习的良好的兴趣和热情，这是学习的关键。如果在教学的初期，网球学习难度和进度安排不合理，很容易让其产生挫折感，造成女生还没有来得及体验网球的乐趣，就失去学习的动力和进一步体验的意愿。3.3.2、加大硬件投入，改善教学环境。目前，由于学校室体育馆面积有限，网球教学更多是在室外。室外教学，学生的注意力往往被其他因素干扰，如阳光，风力等，这就要求教师在教学中，动作讲解更清晰，动作示范动高质量，也希望学校能进一步加大对体育馆室的建设，形成良好的硬件条件。3.3.3、以人为本，提高网球教学质量。以学生为本，在教学目标，教学内容、教学方法、教学评价上进行创新和突破。教学理念注重学生个性化，教师专业化，教学多样化促进学生的全面发展。教学内容进行科学的调整，积极创新出新的教学模式，倡导差异化教学，多样化教学和体验式教学。评价中更体现标准的多元化，评价方法的多样化，注重整体性教学评价和过程性评价。3.3.4、加强课外网球锻炼实践，培养自我锻炼的习惯。在掌握运动技能的基础上，加强课外网球锻炼的时间，是提高运动技术的重要途径。可以构建网球“多元化，多层面，自主化，自治化”的多元课外体育活动体系，既有学校组织的网球联赛，又有个各学院、体育单项协会、体育俱乐部及各类团体，组织的网球比赛和活动，对促进女生网球运动的发展，提高女生网球技术水平的整体提高，培养女生进行自我锻炼习惯的培养，进而促进女生身体素质和心理健康提高，都能发挥重要的作用。
4、结论
4.1、网球练习对改善大学女生心理健康状况有积极的功效。4.2、课外网球锻炼次数与心理健康呈正相关。表明了经常进行网球锻炼对减轻抑郁，控制焦虑，调节情绪都有良好的效果。4.3、高校发展女生网球运动的途径是，培养女生兴趣、改善教学环境、提高教学质量、加强网球锻炼等方面。
5、建议
5.1、以网球为载体，发挥体育教育的作用，并拓宽其他心理治疗渠道，改善高校女生心里健康状况。5.2、培养女生网球兴趣视觉艺术论文，注重女生运动体验，提高高校网球教学质量。5.3、以网球为突破口，构建体育锻炼体系，加强体育文化建设，培养终身体育。
作者：邵君 王文胜 单位：上海应用技术学院体育教育部 上海大学体育学院体育学院
