一、要能够正确处理技术练习过程中的起伏情况。
当学生进行技术练习一段时间并且达到一定的技术水平以后，就会出现技术水平起伏的情况。产生起伏的原因很多，有的是由于过度训练造成的，有的是长时间的技术错误造成的，还有的因为个人身体素质不够导致的，另外也有的因为受伤或者意志薄弱等原因都可能会导致学生的技术起伏现象。要想解决这种技术起伏情况，教师要首先了解学生产生技术起伏的原因，然后在采用合理的方法进行提高。如果是因为过度训练导致的，可根据学生的疲劳程度和产生疲劳的练习内容，采用相应的方法来缓解。如果说是一般疲劳，可以采用减量和强度或者减少训练时间和次数的方法，也可采用按摩方法或者药物缓解。但如果学生精神疲劳，则要采用缓解精神疲劳的方法，比如让学生散步或者听音乐等减低精神负担的方法。如果因为技术错误的原因就可以考虑采用改变姿势，或采用技术疏导的方法，甚至可以更换项目。如果是因为身体素质水平比较低而产生的技术起伏，可以适当在练习计划中增加素质训练，使素身体质水平得到提高。如果因为身体受伤产生技术起伏，则要看伤的部位和原因，如果是技术用力的关键部位，就需要加强受伤部位的训练，在休息时，还要参加必要的活动，保证身体机能保持良好状态，还要注意不使受伤处再受伤。
二、加强表象训练。
所谓表象训练，其实是一种心理技能训练，它要求学生头脑集中的想象练习时的主要技术动作，以及要点和难点，并能够回忆自己所掌握的动作概念，从而对肌肉系统发出正确的冲动。
三、要合理的利用动作技术的迁移作用。
在技术学习过程中，已经掌握的技术对将要学习的技术有积极的帮助或者消极的影响两种情况。产生积极的帮助叫正迁移，而消极影响叫负迁移。正迁移是在练习时采用的练习手段和专门性练习都对所要学习的新技术起到促进作用，它们之间相互联系，能够出现积极的效应。如前滚翻的练习对前空翻就有积极效应。负迁移是在练习时采用的步骤、方法和手段对技术产生消极的影响。如先学前空翻接着学后空翻，由于前空翻和后空翻对人体肌肉屈伸的用力方向的要求不同，神经反射的方向也相反，它就起着相互消极影响的后摄效应。所以在学习新技术之前一定要先安排彼此相关的动作，同时要注意练习的前后顺序，使前后两个动作有积极影响，不然就必须是熟练掌握第一个动作，再学习第二个动作，尽量避免产生负迁移。另外，在一次技术课中最好不要出现两种容易产生负迁移的技术。
四、教师要及时发现并且马上纠正错误的技术动作，在学生形成错误的动力定型之前进行改正。
在体育专业教学过程中出现错误的技术是很正常的，产生的原因也很多，比如学生的运动能力差、受到外界环境的干扰、对技术动作概念理解错误、在运动中产生恐惧心理、受到气候、器材等条件的影响。在教学过程中为了让学生尽可能少出错误，教师首先要对教材的内容有比较深刻的体会，还应比较全面的了解学生的各方面情况，既要明确所教动作的重点和难点之处，也要知道最容易产生错误的环节所在，教材的主要教法手段，效果好坏，如何运用避免出现错误等，最好对错误的产生应有所预防。让学生知道技术的重点、难点，不仅要把动作做好、做对，还要不断地进行改进。要根据学生的自身情况，适当降低动作技术的难度，先让学生掌握动作技术的结构，体会肌肉用力的感觉。在出现错误以后，首先分析产生错误的原因，逐个解决，减轻器械重量和技术难度，比如减轻投掷器械的重量，跨栏降低栏高、跳高降高度等，分解练习也是纠正错误的好办法。教师对学生出现错误的态度应认真负责，不能为难学生，更不能放任不管，让错误继续下去。
五、要合理安排技术教学的顺序。
在安排技术教学的顺序时应考虑：一、更快、更好的掌握技术。二、提高能力：包括各种能力。三、增强体质。三者是统一的，不可缺一。1、技术练习：在上课的前半部分，学生的精力比较充沛，兴奋性也比较高，提高技术的效果一般会比较好，所以在前半部分应该集中进行技术教学和训练。在各项素质中速度能力的提高也需要精力充沛，因此技术和速度教学和训练应安排在课的开始。2、力量练习：力量练习包括力量耐力、速度力量和最大力量的练习：如果一堂技术教学课中没有新技术的教学，力量耐力和速度力量的内容也应安排在前半节课中行。另外技术教学的安排还有一个连续教学和间歇教学问题，他们各有优缺点，在教学中也要考虑。1、初学者采用连续性技术教学，使大脑皮层留下技术痕迹、记忆深。2、具有良好条件的学生可以采用连续性教学，条件差的采用连续性教学容易疲劳。3、技术素质差，技术又复杂的项目，可以采用间歇式教学。4、间歇式教学不可间歇时间过长，以免消失记忆痕迹，时间段要考虑消失的恢复。总之，在体育专业教学过程中，要注意以上七个方面，才能提高技术教学的效果，使学生更快、更好、准确地掌握技术动作。
作者：邓运鹏 单位：唐山师范学院滦州分校
