一、射击时间确定
对于射击运动来讲，其比赛时间也是有严格规定的，10米气步枪比赛项目的标准比赛时间为75分钟，50米步枪3×20比赛项目所用时间较长，达到了135分钟，从这两项比赛的时间来看，可以了解，射击运动的比赛时间普遍较长，射击运动员举在比赛中需要长时间保持体内的精力与体力，其整个过程中保持动作的一致性是最关键的，倘若射击运动员缺乏毅力，很难在射击比赛中获得好成绩。由此可见，射击运动员在日常训练中，教练员要加大对其毅力的训练，增强运动员对增强毅力与体力重要性的认识，我们了解，50米步枪3×20项目均可分为卧、立、跪三种姿势，那么教练员在对射击运动员进行射击时，在卧射上的训练时间就应该达到40分钟以上，让运动员保持着站立射击姿势不能低于60分钟，跪射的训练时间不得超过45分钟，但是射击运动员在经过长期训练之后，势必会出现腰酸背痛的情况，但是只要射击运动员能够在每次的训练时间总坚持着同等时间的动作训练，让自身的专项力量和耐受力能够符合比赛的要求，那么将能够在领略到射击运动的精髓所在，最终也不会因为运动中需要坚持的体力与精力的持久而影响到射击运动员的最终成绩，因为元动员的毅力是在日常训练中不断提升的，但是持久性训练对运动员来讲也具有不利的一面，各种疾病都会随之产生，所以射击运动员在运动之后尚需要根据自身的实际情况作作一些调整和放松。运动员在训练之后对自身的放松策略有四种，主要就包括了：第一，在训练前做好相应的身体预热与准备工作。第二、注重腰部力量的辅助运动，使得自身的肌肉更具力量，并能够向相反的方向使力。第三、让自己积极主动的参与到各种球类运动中，这类活动具备着较强的灵活性。第四，除了运动员通过自身做一些放松做东之外，运动员还能够利用一些国内外的先进运用设备，来对自己的身体进行放松，减少因为产生的乳酸而引起的全身酸痛。并有效修复因为大量训练而给身体造成的损伤。
二、注重射击中的一致性
在射击中还有一个重要的环节就是保持动作的一致性，运动员在射击中技能与动作的一致性会直接决定着其最终成绩，保持动作的一致性也是射击运动中最基本的一项环节，务必要做到训练中坚持抓，准备期重点抓，比赛阶段科学抓等，尤其是在射击运动的最初环节，空枪预习阶段，其技能训练中的么一个环节都需要对其严格把关，保证其动作一致性，射击运动员射击动作的一致性不是短时间内就能够达到的，而是需要在长时间的不断训练中才能够逐渐获得较好的效果。
三、加大其实战心理健康训练力度
设计应激状态，接近于实战。在训练中，要尽可能的使事件具有真实性，枪声会使射击运动员有亲临现场的感觉，使射击人员的心理健康处于实战状态，增强涉及运动员的心理适应性。在训练中设计复杂的因素和突然变化的现场，使训练中的射击运动员处在情况不明、信息不足的情况下，为射击运动员设置一些突变环节，提升射击运动员的应变能力。加强射击运动员意志品质的培养。培养射击运动员的自觉性、果断性和自制性，是射击训练中对射击运动员的自制能力的培养和锻炼，培养射击运动员较稳定的情绪和注意力，使射击运动员的调节和控制能力逐步增强。
四、想做结合、提升射击质量
注意是人们在做某件事情时，对这件事情的认真程度，他是一种倾向于生活和工作中的积极活动，还能够促使心理健康活动保持在相应的事物中，注意力对人们从事某项活动有着较强的监督与调节作用，在射击过程中不仅需要保持高度的注意力，还需要将注意力与行动力结合起来，运动员的想到哪里就做到哪里，让思想和动作保持一致，然后完成射击中的整项工作，射击运动员在射击时，不仅要拥有较强毅力，还要用心、用眼睛来对把进行射击，尤其是在用食指扣扳机的环节中，更应该保持注意力的高度集中，要在扣的时候直接对准目标射击，避免出现想扣扣不动,不扣不动,一扣就动的情况，射击运动员在射击时只有全神贯注的将注意力集中在右手食指方，才能够从预压扳机、压实扳机出发，实现适时扣响的目的，射击运动员在整个射击过程中要保持着一种高度集中、明明白白的状态，才能够在涉及运动中取得好成绩，达到预计的目标。总之，射击运动员健的体魄是最关键的，平时就应该在阳、立、跪等姿势训练方面不要放松，在提高身体素质的同时，还应该提高心理健康素质，射击运动员能够临阵不拒，不慌不乱、培养在任何情况下都能够保持着镇定的心态，这些都需要从全面提高射击运动员自身出发，加强对射击运动员地技能与心理的培训力度。
