一、根据体育心理发展规律采用多样的活动训练方法
根据对体育心理的体系进行科学研究发现，如果课外活动中的训练项目和练习方法过于单一，很有可能会抑制学生大脑皮层中高级神经的活动状态，更容易使学生感到疲劳。这是正常的心理规律和生理规律，因而体育心理学中较为注重这方面知识的研究，着重于对人脑中正负诱导技能在大脑皮层中的活动情况进行研究，并将其所造成的结果进行体育课外实践与运用。相反，如果采取的是多样而又新颖的活动方法就能够实现身体机能与大脑皮层的镶嵌式活动，会大大减少学生在课外活动中的身体疲劳与精神紧张，从而会对体育活动内容产生强烈的兴趣。因此，体育教师在组织体育课堂外教学过程中，要根据不同学生的年龄段的心理特点和不同性格、体质的学生在活动中表现出的不同心理特点而采用不同的指导方法。体育教师需要利用练习、游戏、讨论等多种体育训练手段的结合，从而激发学生在体育课外活动中对不同训练项目进行抽象与形象思维，对直接与间接兴趣、有意及无意注意等心理效应进行运用，最大程度的提高学生在体育课外活动中的学习效果。
二、根据体育心理规律对教学语言进行艺术性提升
肢体语言能够反映出学生在体育课外活动中对不同活动内容的心理特点，是学生课外活动内容的主要组成部分。体育教师在指导课外活动时不仅要有清晰的思维、标准的语言发音，在训练内容的表达和肢体示范的过程中同时还要具备良好的艺术性，这对建立良好的课堂氛围以及促进学生的心理规律特点，对学生的心理健康都有积极的作用。传授知识的过程是与学生进行思想感情的交流的过程，具备美感的语言更容易被学生所接收，反之，甚至可能影响到学生的心理健康。因此，要求体育教师能够自如的清楚而简洁、巧妙而准确的活动语言，对学生培养良好的学习态度，提高学生的身心素质都有很好的帮助。
三、根据心理规律进行标准化的肢体示范
体育教学课堂教学内容的实现主要依靠教师的讲解与动作要领的指导。对体育心理学的研究表明，视觉效果与听觉效果相比更为直观，也更加形象，人类在与外界信息接触的过程中主要依靠的便是视觉。学生对运动的技术动作的感知同样如此。标准化的动作指导更容易给学生留下深刻的印象，同时有利于教师树立完美精准的形象。利落、大方、优美、准确的视觉表象会引发学生逼真的模仿，从而大大提高学生主动学习的积极性。
四、贯彻心理反映对科学化教学进程的影响
科学化的体育教学进程需要充分的考虑到课外活动中学生心理变化的情况，而影响到学生心理变化的因素又是多样的、复杂的。通常情况下，热身活动与课后放松的阶段学生心理负荷的变化较小，而在动作学习、练习以及素质考核的过程中心理负荷的变化相对要大。按时间分析的话，课堂前部１５分钟时为注意力的高峰期，同时也是学生情绪的高峰期之一，适合安排动作技术的学习以及知识的掌握。２０至３０分钟为学生意志的高峰期，此阶段可以安排一些心理负荷相对较大、动作难度较高以及较为复杂的运动知识的学习，有利于学生对教学内容的消化。３６至４０分钟处也是情绪的高峰期，同时课堂教学接近尾声，此时适合安排一些游戏性的和身体负荷较小的活动，从而起到缓和情绪的作用。综上所述，根据体育课外活动中学生的心理变化，通过科学化、标准化、艺术化、多样化、合理化的教学方法，创造一个符合体育课堂心理健康标准的教学环境意义重大。
作者：谭海豪 李继春
