摘要“情商型”宿舍文化强调宿舍文化的心理健康教育功能，强调宿舍文化对同学提高心理素质的影响。文章探讨了“情商型”宿舍心理健康文化的内涵与建设途径，调查了部分宿舍的同学在宿舍文化建设前后心理素质的变化情况。
关键词“情商型”宿舍文化；心理健康；心理素质
1“情商型”宿舍文化的内涵
1.1情商的内涵
情商（EmotionalQuotient）是相对于智商（IQ）的一个概念，是美国心理学家约翰•梅耶和彼得•萨洛维于1990年首先提出的。1995年，被誉为“情商之父”的丹尼尔•戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，引起了全球对EQ的讨论。情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情商由五种特征构成：认识自我情绪、控制自我情绪、自我激励、认知他人情绪和处理人际关系。因此情商的内容可以概括为两个方面的素质：自我管理素质、人际关系管理素质。“自我管理”是个人为取得良好的适应，积极寻求发展而能动地对自己进行管理。自我管理水平的高低是影响个体社会适应效果和活动绩效及心理健康状况的重要因素。”[1]人际关系管理水平的高低同样影响着一个人的成就与心理素质状况。美国著名的人际关系学大师戴尔•卡耐基：“一个人的成功只有15%归结于个人的专业知识，还有85%归结于个体表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力”；[2]我国医学心理学家丁瓒：“人类的心理适应，最主要是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由人际关系失调引起的。”
1.2“情商型”宿舍文化的内涵
宿舍文化指以宿舍为载体的各种文化现象的总和，是在宿舍成员共同努力的基础上形成的，它潜移默化地影响着宿舍群体的心理与行为。它既包括宿舍的物质文化、制度文化，也包括宿舍群体的价值观念、群体心态等精神层面的文化。它以宿舍成员为核心，涉及宿舍生活的各方面，包括群体价值准则、群体意识、行为规范、公共行为和学习生活习惯等。[3]“情商型”宿舍文化指在宿舍文化建设中强调“情商”文化的重要性，注重培育宿舍同学的自我管理素质与人际关系管理素质，倡导宿舍群体情商心理素质的健康发展，从而推动宿舍的和谐与文明。“情商型”宿舍文化建设不仅强调人际之间的和谐，更强调个体综合心理素质的提升、强调提升个体可持续健康发展的能力与素质。
2以宿舍为单位，积极营造“情商型”心理健康文化
2.1“情商型”宿舍文化的载体宿舍所属专业
（宿舍个数）港机（2）物机（5）电子信息（3）数控（2）物业（3）轮机（4）物流信息（3）学期初平均10090105110100110105学期末平均130110120130125130130提升幅度30201520252025平均提升幅度22.1每年新生入校后，学院积极推动以宿舍为单位建设宿舍文化的活动，倡议每个宿舍门的背面是该宿舍的文化宣传阵地，凝练本宿舍的文化内涵，称为“一栏众文化”区。该区分为两个模块，一个是“完善自我文化”模块，包括生活、学习、发展、交往、偶像等方面的共识与追求；一个是“人际互利文化”模块，包括人际交往规范、技巧、共同的活动等。两个模块的具体内容由宿舍成员共同商榷制定，可以提炼自己的特色，通过口号或宿舍歌的形式展现。如完善自我型文化模块的设计有：做更好的自己、更有内涵的自己、更自律的自己、更上一层楼、实现梦想等。人际互利型文化模块的设计有：宿舍是我家、我们是一家人、共情理解、真诚互助、求同存异等。宿舍每个月都有一个总结与沟通平台，宿舍同学反思自己的所作所为，听听同学的建议，对自我的不足进行修正。通过沟通同学之间的交流更多了，对宿舍文化的认同更深了。
2.2“情商型”宿舍文化的建设
（1）“完善自我文化”模块建设：宿舍的每个成员每个学期都要给自己制定一个完善自我的规划，通过老师检查后，张贴在“完善自我文化”模块旁边，以达到时刻监督、警醒自己的目的。期末时老师或宿舍长对照每个人的规划检查落实情况。因为每个人都有完善自我的能量与自我期待，并且在这种“完善自我文化”的熏陶下，大家互相影响，互相监督，谁都不想落后或被群体所抛弃。所以目标完不成时虽然没有惩罚，但一般情况下每个同学的完成情况都比较理想。在“完善自我文化”建设过程中，老师会给予适当的指导，文化建设的核心围绕提高学生的“情商”水平，重点在于能够正确地认识自己的情绪、控制管理情绪、激励自己更优秀。在老师的激励下每个同学都发挥了自己的创造性，制定的计划丰富而感人：“每天进步一点点”、“做更好的自己”、“读两本心灵励志书籍，写一篇感悟，反思自己的情绪特点，学会控制情绪”、“上课与晚上10点后不玩手机”、“每门课程的成绩都要达到80分以上”、“每天晚上都看半小时课外书”、“坚持早操，晚操”、“有心里话学会与同学分享”、“感受到阳光”、“忘记以前自己经历的不愉快”、“参加社团，发挥自己的特长”等。（2）“人际互利文化”模块建设：每个同学都要制定一个有利于和谐人际关系的行动计划，老师检查后张贴在文化宣传栏内，以监督大家执行。每个同学的计划简练而富有生机：“真诚与同学沟通”、“在学习上帮助同学”、“不和大家怄气”、“不耍小性子”、“关心需要帮助的同学”、“听同学倾诉”、“打扫卫生不嫌累”、“多听大家的建议”、“有事与大家商量”、“看到他人的优点”、“宽容别人的缺点”、“学习赞美他人”等。在互帮互助、开诚布公的文化熏陶下，大家的心结逐渐解开，能够真诚相待，友好相处。因为每个人都需要和谐的人际关系，它关系到人的幸福度与心理健康的状况，在老师的倡导下，每个同学都表现出很大的热情，积极参与活动，制定计划，把自己美好与真诚的一面展示给大家。计划执行情况一般都非常好，大家的认同度更高，关系更和谐。“人际互利文化”建设的核心围绕提高学生的“情商”水平，重点在于培养学生能够遵守人际交往的法则，感知他人的情绪、换位思考、理解他人、求同存异、与他人友好相处。除了每个宿舍“情商型”文化建设外，学院还开展宿舍心理健康文化月活动，开展文化建设的交流与评比活动。如宿舍间的友谊赛或健康宿舍、友好宿舍、互助宿舍、阳光宿舍的评比活动等。
2.3“情商型”宿舍文化的培训
（1）“完善自我型文化”培训：每个宿舍可以根据具体情况自愿报名，也可以由辅导员老师建议，以宿舍为单位参加由学院心理健康教育中心老师组织的“心灵成长小组”团体心理辅导活动，如沙盘体验活动、绘画涂鸦活动等。这些团体小活动增进了宿舍个体的自我认知水平、调控自我情绪的水平，提高完善自我的意识与能力等。（2）“人际互利型文化”培训：宿舍自愿报名或由辅导员老师建议参加由系部辅导员老师组织的“素质拓展”团体活动，如同舟共济、拔河、扫雷等。通过团体拓展活动，宿舍团体的凝聚力与认同度提高，归属感增强，人际关系更和谐。
3“情商型”宿舍文化对学生心理素质的影响
3.1学生情商水平的提升情况
采用国际上通用的《情商测试量表》对21个宿舍的同学实施测试，结果见表1（国际情商测试量表见附表）。测试结果显示宿舍学生整体的情商水平提高了，不管是自我管理情绪的能力还是人际和谐的能力都有显著的提升。
3.2宿舍人际关系满意度提升情况
采用人际关系满意度指数的调查方法对上述宿舍进行了调查，结果显示前后变化很大，具体情况见表2。
4结语
从部分宿舍学生情商水平测试及人际关系满意度指数的调查结果可以看出，部分宿舍学生的情商水平与人际关系满意度指数明显提升，也可以说学生的整体心理素质明显提高。虽然这些提升是学生受到各方面教育与熏陶的结果，但宿舍心理健康文化建设的作用应该是必不可少的因素。
参考文献
[1]好搜百科.宿舍文化词条.
[2](美)戴尔•卡耐基.戴尔•卡耐基全集[M].第1版.刘宏武,高敬.译.北京:九州出版社,2010.
[3](美)彼得•德鲁克.21世纪的管理挑战[M].朱雁斌,译.北京:机械工业出版社,2009.
作者：马桂兰 单位：青岛港湾职业技术学院
