1．中学心理健康教育的必要性
随着时代的发展，学校教育开始逐渐重视心理健康教育的重要性，传统心理健康教育重在补救，而当今重在预防，心理健康教育并不是针对存在心理问题的学生，而是面向所有同学，重视所有学生的心理素质培养。中学阶段的学生处于生理上迅速成熟，心理认知却不完善的阶段，情绪、人格都不稳定。学校、老师、家长更重视孩子的学习成绩，而忽视了他们的内心状况，优越的生活条件很多时候替代了父母的关爱。因而产生了一系列普遍的心理问题:自私、嫉妒、自卑、逆反、孤僻、冷漠、厌学等①。由于近几年中小学学生自杀、危害他人等事件时有发生，学校开始逐步重视心理健康教育的作用，有的学校也将心理健康教育设置为一门课程，虽说当今的心理健康教育重在预防，但很多学校仍然是流于形式，并没有真正认识到心理健康教育的价值。
2．当代中学生面临的压力以及易导致产生心理问题的原因主要有以下几个方面:
2．1学习方面
对于中学生来说，从课业相对轻松小学阶段步入到以学习为主的中学阶段，突然紧张的学习氛围会对他们造成很大的不适应感，玩乐的心态还没有完全改变，意志品质也没有完全建立，在玩与学之间不能合理分配时间。再加上有的学校将班级分等级、学生排名次更对学生造成了很大的压力，教师与家长更重视学生的学习成绩忽视了他们的心理发展，往往造成他们的厌学心理、逆反心理。
2．2人际交往方面
2．2．1师生关系小学老师的温柔、慈爱的形象深入人心，而中学时期的老师更加严厉，对学生的要求更加严格，学生希望教师能充分关心和理解他们，如果教师不能以热情，温柔的态度给予学生帮助，学生则会产生失望的的情绪，使师生关系日趋紧张。2．2．2生生关系中学生会在学校度过很多时间，与他们朝夕相处的，则是同学，中学生在人际交往中，尤其敏感，他们希望得到朋友的理解与信任，希望在班级中有自己的位置，有归属感。有的同学关系不融洽，就会流露出孤独感，他们想要恢复与同学的关系却又不知该怎样去做。有的同学会拉帮结派，甚至孤立某些同学，这些都是同伴交往中存在的问题。2．2．3亲子关系民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，而权威型的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、溺爱型的家庭则会造成儿童专横的性格，这样的性格一旦养成，不仅在家庭中会造成亲子关系不良，还会影响这些青少年在学校人际交往中无法和谐的与同学相处，这样的关系会给中学生造成不同程度的心理伤害。
3．中学心理健康教育目标
3．1学会应对来自学习、生活的压力
心理健康教育主要是让学生知道压力、困难是普遍存在的，只要应对得当，便会不断进步。中学生群体中主要面对的压力主要来自于学习与人际交往，学习上，老师、父母步步紧逼导致一些心理脆弱的学生不堪重负选择极端做法放下压力。学习并不是一切，家长和老师应该善于发现学生的长处，因人而异、因材施教，学生不是学习的机器，学习只是充实自己、提升素养的一种途径。人际交往上，更要珍惜中学时期这种单纯、纯粹的友谊，少一些猜疑、妒忌，多与同学交流，这也不失为一种解压的方法，同龄人之间往往有着类似的经历，更能体会彼此的想法，有不能向大人倾诉的苦恼时不妨对朋友敞开心扉。
3．2培养积极、健康的心理品质
越来越多的研究表明，深入研究和充分发展人的积极品质，发展和提升现代人类人性的优点比修复人类心理的疾病更有价值、更有意义②。心理健康教育应该将目光转向关注、研究人光明面，研究和培养人的积极心理品质，心理健康教育的目的不再是单纯的弥补而应转向发展，要以发展的、欣赏的眼光去发掘人类的潜能、能力。在中学阶段，学生主要应学会控制自己的消极情绪，激发积极情绪，在心理健康教育中，更应该注重对学生积极心理品质的培养，可以通过活动、训练不断增强学生的积极情绪，培养积极、健康的心理品质。因此，积极的心理品质为研究内容是积极型心理健康教育的核心思想所在③。
4．中学心理健康教育课程制定的准则
4．1科学性与实效性相结合
心理健康教育是为现实服务的，要做到因时制宜，中学心理健康教育服务的对象是中学生，因此，在制定课程时要根据学生的身心发展规律和特点，科学地使用课程内容、开展教学活动，切实提高学生身心发展水平，用健康的心理为高效的学习、快乐的生活打下基础。
4．2以积极、发展作为心理健康教育的方向
教师在使用标准实施教学时，要发挥心理健康教育发展性功能。现代心理健康教育逐步将补救转向预防，心理健康教育不仅着眼于现在还要放眼未来。要注重培养学生积极、健康的心理品质，并注重预防学生心理发展过程中可能出现的心理行为问题④。4．3坚持走有自己特色的心理健康教育心理健康教育不同于其他学科课程，可以采取多种多样的教学形式，包括心理团辅、心理剧等，旨在调节枯燥的学习之余培养学生健康、积极地心理品质。多采用活动调动学生的兴趣，在不知不觉中促进学生的身心发展。
5．如何创设适合中学心理健康教育发展的环境
5．1创设有利于学生心理健康发展的环境
除了家庭，学校是学生学习、生活时间最长的地方，学生在学校中受到老师的教育同样学校环境也会给学生无形的教育，优良的学风、氛围能给学生润物细无声般的引导。校园中的优美风景、人文景观都会使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦的氛围中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
5．2更新教师观念
教师要认识到学生不是装知识的容器，而是一个处于发展期思想活跃、情感丰富的充满活力有着无限美好未来的人。不仅是心理健康教育老师，各科老师都需要学习一些心理健康教育方面的知识，关心、爱护、信任学生。不因为学习成绩差就对学生全盘否定，不差别对待，善于发现不同学生的不同特点，因材施教。为人师表，更是起到言传身教的作用，一言一行都被学生学习着，作为教师，要注意自己的言行，语言得体，不出言不逊，行为正直，不自私自利。
5．3建立心理咨询室
学校要建立专门的符合标准的心理咨询室，完善相应设施如:沙盘室、宣泄室、放松室等。配备专业的心理健康教师每日坐“诊”，对每一个来咨询的学生予以热情的接待。
5．4开设专门的心理健康教育课程
开设专门的心理健康教育课程，配备专门的心理健康教育教师，不与其他学科共用老师，通过专业能力普及心理健康知识，开展心理健康教育活动，如:团辅、心理剧等。分析中学阶段学生主要面对的问题和可能导致心理问题的原因，课程教学主要围绕这些展开，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。
作者：蒋林晏
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