1、外部因素
健美操是一项结合音乐的运动项目，音乐是整个健美操表现力的指挥棒，随着音乐的起伏动作也有相应的变化，音乐的强度、适应度、情感度在健美操的表现力中应该都有体现的，在练习健美操时我们首先应该分析音乐的节拍，讲讲音乐的情感，让学生明白音乐的内涵所在，这是提示学生表现力的基础。音乐的强度就是音乐的节奏，它直接影响着动作的节奏，影响着形体动作的表现力。音乐还是整个健美操课程的骨架，这就要求我们要选取设当的音乐，几个不同类型音乐的结合可以为提升健美操表现力提供一个良好的氛围。健美操的表现力是要把学生的内心的情感变现出来，所以在音乐的选取上要有强有力的感染力，音乐就是一个良好的引子，学生的内心要和音乐的内涵产生共鸣，学生在运动过程中才能有着良好的表现力和感染力。
2、提升学生健美操表现力的方法
健美操变现力的好坏直接影响着健美操最终的舞台效果和吸引力。在要提高学生健美操表现力的关键在于以学生的情趣点为出发点，恰当的音乐组合为支撑，着力提升学生感受美的能力，进而提升表现美的能力。
2.1、情感教学
健美操的教学过程不仅是健美操知识的传授，而且是健美操内在情感的传递。教师通过语言、形体和情绪对学生进行着感染。健美操教学本身就要教师要通过情感的传递去提升学生的舞台表现力。第一、要以情感为引导，提升学生的兴趣，只有学生有了学习的兴趣，才能从学生内心最大限度的提升健美操的表现力。教师要经常和学生保持沟通和交流，深入学生内心了解他们的最急需的诉求。要选择最为适合学生的教学方式和内容，促进学生学习健美操的情绪。第二、教师的教授要有激情，用自己的激情去感染学生。教师的教学中要有积极、饱满的热情，用响亮的口号去唤起学生的内向情感，提升他们情感表现力，在教学过程中，要以肯定的评价去指导学生，让学生学习更有信心，学生心理更有力量，更加大胆的表现自我。
2.2、艺术性教学
健美操本身就是把音乐、艺术、体育相结合的运动，这就要求教师在教学过程中渗透音乐艺术的相关知识。在教学的过程中对学生进行基本的美的原理传授，同时在开展艺术性教学过程中，让学生通过健美操提升他们的感受美、创造美、表现美的能力。
2.3、动作感知教学
健美操在舞台中首先呈现着是一种动作标准、连贯性强的艺术性表现。这就要求教师在教学训练过程中对学生的动作表现力予以加强，让学生通过连贯舒展的动作进而增强动作表现力。第一、要通过标准化的动作指导，让学生可以学习并认识每个分解动作的力度、幅度。第二、要提高分解动作的连贯性，将分解动作结合音乐韵律得意体现。动作的连贯性不仅对整个健美操美感有着影响，而且对学生的自我心理也有着影响。t匕如在训练或者竞技过程中，有时候学生忘记动作，一方面导致了动作不连贯流畅，而且学生会产生紧张和恐惧的情绪，整个团队的表现力也大打折扣。所以要求教师要采取阶段性教学方式，增加学生对基础和衔接性动作的记忆，使之内化成习惯。在训练的时候可以采用小组训练的方式，让小组内学生找差距，赶进度。教师对于动作的连贯性采用阶段综合性的指导，提示学生对训练的不足。健美操不在于动作连贯，更在于动作间的张弛有度，强弱相宜，从力量上和形体上给人予美感。在后期的训练中要逐渐增加队形的变化，构建健美操的变化美，通过力量美、形体美进而展示心灵美，让健美操处处体现的美的韵味。
2.4、音乐情感教学
音乐是整个健美操的指挥棒，它不仅可以促进学生内心情感的进发，而且能够激发学生的想象能力，让学生进入一个感受美，表现美的情感体验。因此在教学过程中要对学生展开音乐情感教学，主要可以进行激情音乐训练、音乐节奏训练、音乐美感训练和音乐美感表现训练。通过一系列的音乐训练，学生一听到音乐就会有体验音乐美感的情绪。这种情绪和连贯的动作相结合，健美操的美感从每个学生的心理就进发出来，脸部的表情自然就是开朗活泼的情绪。在训练间隙学生之间也可以进行音乐情感交流，学生之间的音乐情感交流，更是可以提升学生身心的境界，最终提升整个团队的表现力。
2.5、面部表情教学
在健美操表现中面部表情是和动作一样也是极为重要的关键一环。面部表情是学生传达内心世界最为重要的非语言形式。在花样游泳、自由滑、舞蹈中都是非常重视表情的训练。在健美操训练中，面部表情的训练是非常关键的一个环节，教师在教学中要对学生的面部表情和音效相结合，使积极向上的音乐内涵在学生的面部得到表现，让外在的动作和内在的情感得到升华和统一。在具体的训练中，让学生在日常的练习过程中也可以保持微笑，露出8颗牙齿的标准微笑。
3、总结
健美操的美主要集中在动作韵律、音乐、情感等方面，在教学过程中教师也要分别从动作的连贯性、音乐知识和情感表现力作为教学的重点。在整个健美操运动中教师与学生保持心与心的交流，让学生也主动参与到健美操的教学过程中来，让学生自己来把握健美操的力量之美、视觉之美和情感之美。学生在练习过程中也要保持积极昂扬的热情，有着浓厚的学习兴趣。
作者：俞晓艳 单位：北京中医药大学体育部
