摘要：现代社会，对老师的职业要求越来越高，教师只有具备了良好的心理素质和职业适应能力：教师要面对现实，有客观准确的自我认知；良好、和谐的人际关系；塑造教师健全的人格。只有如此，才能适应社会的发展和社会对教师这一职业的要求，成为一名合格的教师。
关键词：心理素质；职业压力；教师自我心理调节
师者，所谓“传道，授业，解惑也”，自古以来，人们推崇尊师重教，老师备受尊崇，没有人怀疑教师有人格及心理适应问题。现在，随着社会的飞跃发展，知识更替日新月异，信息源增多，学生青出于蓝而胜于蓝，思维活跃，知识面广，整个社会对教师角色的要求不再是唯一的：传道，授业，解惑，教师如果以有限的知识或权威的地位很难驾驭课堂，不少教师都感叹："现在的学生越来越难教"。所以，教师唯有了解自己所处的角色，具备良好的、强大心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。常言“没有压力就没有动力”。压力给人向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率；但是，近年来的许多老师他们承受了太多太重的压力：有来自教育教学的压力；来自教育评价制度的压力；来自幼儿及幼儿家长的压力；来自于自身家庭以及人际关系的压力；来自于自我“完美主义追求”的压力……超负荷的工作强度，给老师带来苦恼，使他们产生内分泌失调等反应，在日常活动中产生焦虑、焦躁：出现失眠、暴躁、消化不良，自卑，神经衰弱，自我评价过低，工作效率低下等。既然如此，怎样才能让教育工作者们调整好自己的心理状态，克服工作中的挫折，达到较好的工作状态呢？
一、健康、良好的的心理素质是教师从事教
育工作、正常生活的重要条件教师职业压力和身心疾病已受到社会各界的关注，所以，让教师个体本身了解心理学知识，学会心理自我调节，势在必行：
二、直面现实，客观认识自我是健康心理的基础
作为教师个体而言，对自己的性格、优点缺点、工作性质、工作对象和工作任务都应该有一个明确的认识，俗话说：“一分辛劳一份收货！但现实是残酷的，常常付出与收获相差甚远，而老师的“天花板效应”心理，导致老师心理极度的不平衡，所以教师要清醒地认识到理想与现实的距离，并作出相应的调整。中国著名教育人周荫昌老师说：有一技之长的人就是一个优秀的人；那么有一技之长的老师也是作为一名优秀教师的重要条件。所以教师在教育教学过程中要扬长避短。随着时间的推移，老师的年纪越来越大，精力下降，而现在的孩子们个性张扬，普遍反映：难教！此种情况下，教师若不能跟随现实情况针，对性的调整自己的心态和系列的教学方法和手段，就容易产生职业心理问题，影响育人工程的质量。
三、与人和谐互动，保持良好的人际关系是健康心理的重要条件
俗话说：文人相轻，是指教师本身作为知识分子，因为自身受过良好的教育，所以容易清高，容易和人群格格不入，将自己排在交际圈外。所以，老师要先学习接纳自己，然后是尊重他人。接受周围人群的一切情况，包括正面的、负面的，规范的、不规范的……如教学对象对自己教学效果的评价、名誉、利益、自己的过激行为带来的一切后果等。教师唯有自我接纳、尊重他人，和周围人群和谐互动，保证良好的人际关系。
四、健全的人格是心理健康的保障
常言：学高为师，身正为范！健康的老师会带出健康的学生，这是毋庸置疑的。如果一名教师因为自身原因，如婚姻失败、长期生病、人际关系不合等导致情绪低落、暴躁冲动等，并将这些情绪带入工作，带给学生和家长，后果，是很可怕且难以估量的。孩子们会受伤也会模仿，家长们会反感，最后一系列事情发生，简直就是恶性循环。所以作为教师，我们既要知道如何工作，又要调整自己的生活，劳逸结合，努力避免或者杜绝不良情绪的泛滥，保证自己健全的人格。总之，现代社会日倾复杂，将人们的生存环境复杂化，对一名教师的要求越来越高，生存压力越来越大，只有客观认识自我、接纳自我、尊重他人、控制并调整自己的不良情绪，成为一名健全人格的教师，成为一名心理健康的合格教育工作者。
参考文献
[1]刘维良《教师心理卫生》中小学教师继续教育用书知识产权出版社第六、八、十二章
[2]张春兴《现代心理学》第三版上海人民出版社1994.5430
[3]李淑琦等《心理学与心理卫生》科学技术文献出版社出版1999,189
[4]李伯黍、燕国材《教育心理学》第二版华东师范大学出版社2001.1212
作者：吴艺
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