中学体育课要把心理教育视为教学的一项重点。因为中学生在这个阶段处于生理/心理成长和契合的关键时刻。作为公共教育课之一，体育课有义务承担起中学生身体素质提高及心理素质健全的双重责任。
一、因材施教
体育教学中要因人而异———无论是生理上的还是智力上的。
（一）因材施教要考虑学生的先天条件
体育科考核除必修项目外，要增添选修项目。必修项目，按学生程度分类。相同年龄的中学生，因先天基因和后天营养的差异，而身体条件不在一个级别上，也是常见的。分组的好处在于程度低的学生能看到希望，看到进步。而不是必须与天才型同学竞争，导致自暴自弃。分类施教让程度低的学生也能体验成功的喜悦。同时也让程度高的学生明白要努力达到自己的目标，而不是依仗先天条件，轻视其他同学。并且体育教师要教育学生，他们竞争的不是天生的生理条件，而是通过各自努力达成的进步。分类的目的是让不同程度的学生各自循序而进。因材施教的目的是鼓励公平竞争和增强学生的自信心。中学体育科要考核的，除了竞技科目的分数，还要把每个学生自身的进步作为成绩的一部分。中学与体校不同。在体校，不管你什么程度进来，你都是奔第一名而去的。中学是中等普通教育，中学体育课的宗旨是提高学生的体质和培养良好的心理素质。自信心的建立就是心理健康教育的最大成就之一。
（二）因材施教要考虑学生的心理特质
1.体育教师选择的体育项目要符合学生的心理特质。通过运动，帮助学生重塑性格。如自我封闭的学生，要多安排参与集体对抗性竞赛。目的是增加他们的竞争意识，改变他们旧有的内向和不合群的性格，取而代之为积极主动的外向性格，培养他们的集体精神。因为对抗性运动瞬息万变，被动应对惟有输球。队员之间不能有效配合，也铁定输球。
2.对不同性格类型的学生，在教学上也要因材施教。（1）多血质类型的学生：乐观、开朗，上手较快，同时也容易骄傲自满，学会了就不想多练了。根据上述特点，教师应调整难易度，设置更高的教学目标，帮助他们克服骄傲自满、不听从指挥的缺点。（2）胆汁质类型学生:好动,兴奋性占上风,控制力不足,不注意听教师的指导,并且有时会自作主张。在动作失败之后,不认真分析原因就急于重复动作。针对他们这一特点,教师在学生做动作之前,就要提醒学生要特别注意动作的质量,预先想好再做。（3）抑郁型的学生：抑制占上风,好静而不好动,在学习动作时偏紧张,动作完成容易拘谨、小心,速度明显减慢,总想推迟第一次做动作。对这类学生，最好采用取引导法，循序渐进，并让他们有更多的机会参加集体项目。
3.男生和女生上体育课时，虽教材相同也要区别对待。男生好动，好见义勇为，尚武善斗，好冒险，在练习难度较大的动作时，要注意安全，加强保护，教育他们事事要细心，切忌莽撞。女生文静、灵活、耐心、细微、富有节奏和美感，但通常过低估计自己的能力，显得自卑和胆怯，缺乏坚韧性，教师对女学生要扬其长补其短，少做激烈的对抗，少做精力持久的活动，让她们多做些灵活性强，富有平衡、节奏、韵律、美感的活动。
二、攻心为上
现代中学生大部分是独生子女，因为是长辈们心中的宝，他们在家里习惯了顺境。一般而言，难以接受挫败。而相较其他学课的挫折，在体育课上遭受的挫败有两个特点：一是它通常是在众目睽睽之下发生的。可谓无所遁形，转缓余地小。二是很多跟竞赛型运动有关。因此，一旦落败，对学生的自尊心打击大。这就要求体育教师在教学过程中，除了采用在上节“因材施教”中的手段外，还要采用“攻心为上”。也就是体育课要结合心理健康教学。心理健康教学常见的方法如下。
（一）情境模拟教学法现代中学生受挫折承受力弱，容易紧张，经常会发挥失常，而遭受挫折。因此，体育教师可以最大限度地使用情境模拟教学方法。培养他们比赛时稳定的心态，不怯场。
（二）民主教学法我们通常见到的教学风格有专制型和民主型两大类。权威性的体育教师习惯于居高临下发号施令，教学教条，往往会导致师关系冷漠和教学气氛紧张。其后果是学生缺乏主动学习态度。训练时又因害怕失败而畏缩，加重挫折。因此，体育教师要改变教学观念，把学生放在主体地位，把学生的身心健康放在第一位。中学体育要把心理健康教学放到与体育技能传授同等重要的位置。而民主教学是为了在师生间搭起有效沟通的桥梁。中学生正处青春反叛期，平时在家里又是众星捧月般被呵护。命令式的教学方式只能适得其反。如果体育教师能够放下架子，以朋友的心态与学生沟通，允许学生挑战教师的观点，允许学生自己去摸索，进而获得体育学习的技能，学生和教师就能建立起良性的互动。学生练习起来就容易消除恐惧心理，动作就会舒展自如，事半功倍。学生就真正能从“要我学”变成“我要学”。当处于我要学的状态时，挫败的心理承受力会大幅改观。
（三）挫败心理辅导体育教师不仅要传授体育的知识、技术和技能，而且要培养学生正确的挫折观。因体育具有竞争的特点。竞争的结果是有胜就必有败。每个学生在体育运动中都会经历失败和挫折。但竞争的价值是带给参与者各种心理体验和心理调整的机会。而不是简单的赢和输。因此，体育教师要辅导学生正确看待自己在体育训练中的失败和挫折。
1.要善于总结失败的主客观原因。要意识到每个人都有所长，有所短。所以不必为输掉一场比赛而放弃努力。普通人永远也不能在乒乓球上赢了邓亚萍。关键是你是否尽力了。你尽力了，就不算失败。将潜能转换为现实的能力是你的目标，而不是一时的输赢。
2.要能从失败和挫折中汲取教训，再接再厉。现实生活中失败和挫折是常见的现象，要积极面对。运动技能的学习是有其科学规律的，只能循序渐进，难以一蹴而就的。所谓“失败乃成功之母”。“小课堂，大社会”说的就是在学校的磨炼是为日后进入社会奠定基础。这个就是在体育课上遭受的失败和挫折可以带给你的正能量。
（四）增强学生心理健康的专业知识体育教师应与其他科目的教师合作，有计划有目标地组织学生参加校内外各种心理健康课程或专题讲座．使学生接受比较系统、全面的心理卫生、健康知识，并帮助学生建立积极的心理防御机制，使学生懂得运用这些知识和机制来正确看待和应对在体育教学过程所遇到的各种挫折。
三、结语
综上所述，中学体育教学不能忽视心理健康的重要性。在教学过程中，通过因材施教（包括根据生理和心理的差异因材施教）和攻心为上（包括情境模拟教学法、民主教学法、挫败心理辅导和增强学生心理健康的专业知识）等方法和途径，来培养学生的心理素质与耐挫能力，促使其身心同步成长。
作者：德周 单位：陈福建省龙岩市雁石中学
