１研究对象
随机对东海县四所省重点中学共计１４５名高三体育考生为研究对象，共发放问卷１４５份，回收１４０份，回收率为９６．６％，有效问卷１４０份，有效率１００％。
２研究方法
２．１文献资料法查阅有关体育专业学生和运动员运动损伤方面的文献资料。包括近几年的学术论文，出版的各种刊物和网上资料以及高中生的生理结构特点，了解其总体情况，为本研究提供了理论上的依据。２．２问卷调查法对体育考生的训练等相关内容，受伤部位、场合、地点、时间、原因、程度、受伤时所从事的项目，是否因训练引起等自行设计调查问卷。对不同学校体育考生训练前后的损伤情况进行调查和座谈，通过对比了解产生运动损伤的原因。２．３数理统计法对回收的１４０份问卷，运用Ｅｘｃｅｌ软件进行统计分析。
３调查结果与分析
３．１运动损伤发生率的调查分析
由表１可知，在被调查的１４０名体育考生中除了有９名是训练前就存在的损伤，然而在训练后有８７名体育考生不同程度的发生运动损伤，发生率为６６％，这可以说明体育考生的运动损伤发病率的高低明显于训练有直接的关系。
３．２运动损伤致伤项目的调查分析
从表２可知在训练后发生运动损伤的８７人次中，致伤最多的项目是力量练习损伤率为２５．７％．这与学生经常进行大强度、超负荷的训练和学生的身体承受能力有着一定关系，因而容易引起学生骨膜炎、肌肉拉伤等损伤的发生。其次是田径，损伤率为１５％，其损伤原因首先是不做或不充分做准备活动，导致肌肉的力量、伸展性都未达到最佳状态，就很快投入到剧烈的运动中去，导致肌肉拉伤和关节韧带扭伤，其次是思想上没有防范意识，麻痹大意引起的损伤，然而损伤的发生与教练的训练安排不合理有一定关系，超负荷大强度超出了人体所能够承载的范围，容易引起身体上的疲劳，勉强进行练习，从而引起损伤。另外，武术、篮球、足球、排球的损伤率相对不高，这些都是体育考生的专项。由于训练的起步较晚，对专项的要求也不是很高，都是一些基本功的测试。这就使体育考生的训练强度远不及其他的素质练习，从而使得损伤的发生率降低。
３．３运动损伤部位的调查分析
从表３可知运动损伤部位排于前三位的是踝关节、小腿、膝关节以下肢部位损伤为多。这是因为人体在静止时，下肢要承受人体的重量，在剧烈运动时要完成多种动作，以及各种练习，此时下肢承担的负荷更大，肌肉负担越大，越容易疲劳，疲劳的肌肉最容易受伤，所以下肢受伤率较高，特别是膝关节和踝关节。膝关节是人体最复杂的关节，除关节囊外，关节内部有半月板和交叉韧带，关节外有内外侧副韧带。运动中经常急停、转向、跳跃和负重练习，不仅使关节受力增大也使得这些重要结构频频受伤。踝关节是由于道路或场地不平或因身体落地时失去平衡，准备活动不充分，使踝关节过度旋转或旋后引发关节韧带扭伤。小腿多是由于反复多次的进行剧烈的快速奔跑使小腿受到的压力远远超出正常时的负担，从而形成骨膜炎。而大腿、腕关节、指关节的损伤多于专项有一定关系，大腿韧带拉伤是由武术基本功，以及各种韧带练习所致。腕关节、指关节多与抓举练习和各种球类专项，技术的不合理运用和动作不规范引起的。
３．４运动损伤发生的场合调查分析
从表４可知运动损伤发生在规定的运动训练时间最多，课外活动偏少．这说明损伤的发生多在训练中这于教练安排不合理，超量大负荷的练习有一定的关系，其次是准备活动不充分，思想麻痹大意以及场地器材有关，而课外活动是由于体育考生自主的进行锻炼，没有教练的指导，保护措施不完善，学生的打闹等意外发生的损伤。究其原因是体育考生在训练的同时还要顾及大量的文化知识学习，所以大量的训练时间都是在教练安排的练习时间内完成，而课外练习者居少数。
３．５运动损伤类型的调查分析
从表５可以看出，在各种损伤类型中，竞技体育中多发的撕裂伤、关节脱位和骨折在体育考生中的发生率较低这是值得庆幸的。体育考生以软组织损伤最为常见，损伤率高低依次为扭伤、牢损、拉伤、擦伤、挫伤．扭伤是由于练习者准备活动不充分，关节部位力量不足，进行超出能力范围的技能训练，使关节超出生理范围活动，就会造成损伤。捞损是由于体育考生每天进行大强度的训练，疲劳的身体得不到及时的恢复，日积月累，就容易形成捞损。拉伤是因为练习者起点水平不高，又未结合运动项目特点，加强易伤部位肌肉力量和柔韧性的练习，运动开始时准备活动又不充分，从而导致损伤的发生．擦伤是由于体育考生在训练时因身体重心不稳，摔倒时自我保护能力差以及场地情况差所引起的。挫伤是由于练习者的自我保护意识不够，以及思想上大意，没有对其引起重视所引起的。
３．６运动损伤发生原因的调查分析
从表６可以看出，运动量过大，局部负担重，准备活动问题，技术动作不合理，注意力不集中，思想麻痹大意，是运动损伤的常见原因。３．６．１运动量过大，局部负担重适当的体育锻炼可以促进人体健康发展，然而当一个人进行大量超出身体承受范围的运动对身体是不利的，而体育考生为了适应体育加试，从而进行反复多次的负重等各种身体素质练习，从而引起局部负担过重，长此以往必然使身体过于疲劳，疲劳的身体进行各种练习时，肌肉很难达到目标要求的水平，这样就很容易引发损伤。其次，这种训练对体育考生骨膜炎的形成有着决定性的因素。３．６．２准备活动和技术动作不合理准备活动不仅可以提高中枢神经系统的兴奋性，使之达到适宜水平，加强各器官系统的活动，克服机能惰性，而且可以升高体温，使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而达到预防运动损伤的目的。因此准备活动是否合理直接影响损伤发生率的高低，一些体育考生对准备活动的重要性和意义认识不够，在运动训练前不做准备活动或者马虎敷衍，草草了事，最终引起肌肉损伤频发。同样如果准备活动内容与将要进行的内容结合不好或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的功能就不能充分被调动，条件反射的联系也就不能很好建立，损伤就在所难免。根据运动技能的形成规律，运动技能学习和掌握有一个从泛化到分化到自动化的过程，因动作要领尚未掌握，不熟练，多余的错误动作时常出现，其违反了身体结构、机能特点和运动生物力学原理，因而也很容易发生运动损伤。３．６．３注意力不集中、思想麻痹大意从根本上讲对运动损伤认识不足，防范意识差，在运动中动作随意性大，犹豫不决，不能正确区分疲劳、肌肉酸痛与伤病等，从而造成运动损伤。３．６．４身体疲劳或伤病身体疲劳或伤病容易引起身体机能下降，肌肉力量减弱，协调灵敏性降低，机体反应迟钝．此时原本熟练的技能也可能出现运动技术上错误引起运动损伤。此外伤病的身体继续进行训练而得不到及时的调整，必然使已伤病的身体更加严重，形成经常性运动损伤。３．６．５保护帮助与场地器材在调查中发现有些学校的场地设施器材并不好，田径场杂草丛生，坑洼不平，沙坑没有得到有效的维护和整修，此时体育考生进行训练很容易因场地问题使身体失去平衡，将脚踝扭伤。其次器材设施的老化，对新器材进购不多，体育考生进行锻炼时容易因为器材原因而擦伤、划伤，甚至是砸伤。对体育考生来说在进行体育训练时的保护帮助也是非常必要的。３．６．６身体素质差与教练安排不合理从表面看几乎没有男生认为运动损伤是由于身体素质差引起的，实则不然，身体素质是一个综合指标，包括力量、速度、耐力、协调、灵敏等。其中一方面有弱点就会在众多运动项目中的某一个技术环节上有所体现，是造成运动损伤的重要原因。教练控制着整个运动的量、强度，如果教练盲目的安排训练量和强度，以及个项目的先后顺序，或者没有科学的进行训练必然很容易引发损伤。而在调查中得知体育考生的带队老师多数是具有一定教学经验和从事多年训练教学的老教师，具有一定的理论知识，对学生比较负责，由于体育加试要求考生达到一定的分数，部分体育考生的起点比较低，而要求在短时间内出成绩，也就迫使教练安排大强度的训练，从而快速提高运动水平，其训练的安排有着一定的科学性，每周都有不同的训练计划，而并非教练的盲目安排，所以因教练安排不合理而造成的损伤百分比不高。
４结论与建议
４．１结论
１．体育考生的运动损伤主要是在训练后产生的，运动损伤发病率的高低明显与训练有直接的关系。２．体育考生的致伤项目以力量素质练习和田径居首，考生的起点低，训练时间晚，大强度的训练是引起损伤的主要因素。３．体育考生损伤部位多见于踝关节、小腿、膝关节，以下肢损伤部位损伤为多。４．体育考生的运动损伤多发在教练安排的训练时间内，课外进行训练的居少数，这是由体育高考生的特殊性所决定的。５．体育考生损伤的类型以扭伤、劳损、拉伤、擦伤、挫伤为主，而撕裂伤、骨折居少数。６．运动损伤的常见原因依次是运动量过大、局部负担重、准备活动问题、技术动作不合理、注意力不集中、思想麻痹大意、身体疲劳或伤病、场地器材情况等。
４．２建议
根据以上分析和结论，使我们深刻认识到，减少和避免运动损伤的发生应该成为体育考生带队老师今后工作的重点，因为它不仅直接关系到体育专业训练能否安全、有效、顺利的实施，决定着体育锻炼的质量，而且也能降低体育考生以外人生伤害事故的发生和体育考生文化知识的正常学习，身体素质能够健康发展的重要因素。为了尽快使此问题得以解决，现提出以下建议１．从运动损伤的致伤项目和损伤部位入手。我们一方面要全面加强体育考生的身体素质练习，注重平时的体育锻炼，练习要遵循循序渐进的原则，正确掌握动作技术，对易伤部位如（踝关节、膝关节）以及下肢肌肉的力量和柔韧练习，同时在进行锻炼的时候要提高自我保护意识。２．针对运动损伤发生的主要原因，我们应采取以下措施：１）针对体育考生的个别差异，适当对体育高考生雪莲的量和强度练习进行减少，对力量、柔韧、耐力等练习要遵循身体的发展规律。２）重视准备活动，使体育考生养成在运动前充分做好准备活动的习惯。准备活动内容和运动量根据教学内容、学生具体情况以及气候条件而定。例如：在天气较冷或身体状况不太好时更应充分活动开，准备活动应以身体觉得发热，微微出汗为宜。同时也要加强易伤部位的活动。３）加强基本技术教学，使体育考生正确掌握动作技术要领，练习时注意力要集中，切忌思想麻痹大意，正确对待每一项训练。４）适当调整训练，注重平时的营养补充，使过于疲劳的身体能够及时得到恢复，以便于提高运动水平。５）当体育考生出现身体不适或有不良情绪表现时应立即停止剧烈运动，另行安排轻微活动或适当休息，避免运动损伤的发生。６）剖析运动损伤类型的成因后我们深刻意识到应该加强学校运动场地的建设与管理，增加投入，改善训练条件，定期检查和维护运动器材，防患于未然，同时要教育体育考生使用护具的意识，不做违反规定的危险动作。对运动训练的量和强度的安排更应注重科学性、合理性。这里不得不再次强调准备活动的重要性。７）学校在体育工作中，应使广大体育教师和体育考生大学学报在思想上充分认识预防运动损伤的重要意义，坚持预防为主的方针，经常进行安全第一的思想教育，使广大师生对运动损伤产生的原因及其预防措施有较正确全面的认识，树立信心，相信运动损伤是完全可以预防的。
作者：林进
