摘要：近些年，人们越来越重视大学生的心理健康问题。面对着生活环境的变化，大学生会出现各种心理问题，在学业择业、恋爱、交友等问题尤其显著，加强对大学生自我心理健康教育方式的研究显得尤为重要。本文主要研究大学生的自我心理教育的特点，简要分析大学生心理健康的影响因素，并相应地提出大学生自我心理教育方法，旨在推动大学生的心理教育的顺利开展［１］。
关键词：大学生；自我心理教育；方法分析
大学阶段，学生正处于身心快速发展的阶段，大学生应当做好自我的角色定位，以正确的方式认知社会，达到心智方面的成熟，从而在激烈的市场竞争之中，可以有自己的一席之地。加强对大学身的心理健康状况的研究，全面提高大学生的综合素质，对推动与促进大学生的健康成长意义重大。
一、大学生的自我心理教育的特点
（一）独立性较强
大学生逐渐地摆脱来自于家庭的束缚，希望可以得到家庭的认可，增强自我的独立性。与此同时，大学生渴望可以独立地完成任务，而不需要再依附于他人、家庭、学校以及社会等，从而可以实现各个独立愿望［２］。
（二）约束性较强
大学生在学校这一小型社会之中，在人际交往过程之中，习得一定的社会规范，将其作为自己行事的准则的。而且会根据社会需求的变化，对自己的心态做出适当地调整，从而增强自我的环境适应能力。
二、大学生心理健康的影响因素
（一）生活与学习环境的改变
大学生大多数都是远离自己的家乡，来到陌生的城市求学，面对着全新的地理、人文环境，难免会对周围的环境感到不适应。此外，当地的气候、饮食习惯等多方面都会影响大学生的日常生活。此外，大学生在家庭中，大都属于独生子女，然而，在进入学校之后，便开始与来自五湖四海的同学进行亲密的相处，开始寝室生活。由于在性格特点、作息时间以及生活习惯等方面存在较大的差异性，则会出现各种矛盾，一旦处理不当，则会造成严重的心理问题。例如：南北方的学生性格特点明显不同，北方学生性格豪迈、说话直爽。然而，南方学生性格温婉、心思细腻，在交流过程之中，由于未能够注意方式方法，彼此则会出现摩擦。此外，在生活方面，有一部分的学生习惯早睡，然而一部分的学生则习惯熬夜，由于不能够协调彼此的作息时间，之间则会出现冲突与矛盾［３］。
（二）人际交往能力问题
较之与高中时期的封闭式的教学环境，学生迫于高考制度的压力，往往全身心地投入至学习过程中，则忽视人际交往问题，缺乏人际交往能力方面的锻炼。然而，大学生校园实际上属于一个小型社会，面对来自全国各地的学生，无法与他人建立起和谐的人际关系，缺乏必要的人际沟通与交流。一部分大学生性格孤僻，在遭遇生活困难时，不能够及时地与他人进行倾诉。长此以往，则出现各种不合群、孤立等问题，内心会存在较强的孤独感，进而产生各种负面情绪，直接影响大学生的身心健康状况。
（三）竞争意识过强
现阶段，随着就业形势的日益严峻，对大学生的综合素质提出较高要求。大多数的大学生将大部分的时间投入于学习之中，进而可以在各个学期的学习中，获得更高的考试成绩，然而，大学的课程内容设置较多，进度较快，内容涉及众多方面，加大大学生的学习难度与压力，一时间大学生无法适应大学的学习模式，挫伤大学生的学习自信心，导致大学生内心出现各种焦虑、紧张、不安等负面情绪。
三、大学生自我心理教育方法
（一）提高对心理教育的理解
大学生在开展心理教育的过程中，首要任务是让大学生可以充分地认识到心理教育的重要性。通过开展多种生动有趣的活动，以及加大度心理教育的宣传，从而可以让大学生认识到心理健康知识，让大学生认识到自身的心理健康素质的重要性。此外，大学生通过参加各种宣传活动，并且加强与专业教师的沟通与交流，促使大学生意识到进行心理健康教育的重要性。
（二）调整自身的心态
作为需要开展心理健康教育的学生，应当从自身的特征出发，根据自身现阶段的心理健康状况，合理地制定适应的进行心理调适的方式，大学生在面对生活学习过程中，常常会出现各种心理问题，难以避免会出现各种心理情绪问题，一旦大学生的心理问题得不到及时抒发与宣泄，长期地累积在心中，则会演变为严重的心理问题，阻碍着大学生的身心健康发展。例如：首先，当大学生存在心理困扰时，可以采取自我强化法，从而根据自身的实际情况，确定好努力的方向，提高自身的心理素质；其次，应用自我调节法，大学生应当掌握调节思想情绪以及行为的方式，避免出现负面情绪困扰大学生时间过长的问题；最后，自我激励法，要求大学生应当经常性地鼓励自己，促使自身可以保持一个积极向上的心态，激发学生克服困难，完成目标。
结语
综上所述，大学生的心理健康问题主要受到以下几个方面的影响，如：首先，社会环境状况；其次，家庭情况；最后，学校方面的因素。大学生在面对来自于生活、学业、就业以及恋爱等方面的心理问题时，应当掌握正确的方式，进行自我心理健康教育，善于应用多种方式，对自己的心理情绪进行恰当地调节，进一步地完善自身的心理素质，保障自身的健康成长。
【参考文献】
［１］毛小波．大学生自我心理教育方法探讨［Ｊ］．教育与职业，２０１３，３３．
［２］潘石瑛．大学生自我心理教育方法探讨［Ｊ］．中小企业管理与科技（中旬刊），２０１４，０４．
［３］李白玉．大学生自我心理教育方法的相关探讨［Ｊ］．内蒙古教育（职教版），２０１４，１０．
作者：张蓝月
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