【关键词】研究生；心理健康；心理特殊性
目前，虽然研究生在我国属于较高学历的人群，但是随着近年来，各大高校研究生招生规模的不断扩大，其研究生在就业方面也面临着较大的压力。而且研究生的学业、家庭和社会等方面都面临着较大的压力，因此为了更好地对研究生的心理健康进行研究，本文首先论述了研究生心理健康的特殊性，进而提出了促进研究生心理健康的相关对策，从而能够为研究生心理健康的研究提供更多参考。
1研究生心理健康的特殊性
1.1研究生的焦虑情绪比较重
对于很多研究生来讲，其都会存在一定的情绪问题，只是对于不同的研究生而言，其焦虑情绪的程度会有所不同。但是，目前研究生的焦虑情绪依然比较严重，从而为心理健康的发展起到了消极的影响。主要体现在以下几个方面：第一，很多研究生都存在焦虑情绪，但是这种焦虑情绪并不是非常容易显现的，而且也会因为研究生自身的不同而呈现出不同的情绪；第二，研究生的焦虑情绪是来自于多个方面的，例如：就业压力对其情绪会产生重要的影响；同时，研究生在学业方面也会存在相当多的压力，而且很多研究生无法更好地处理就业和毕业的问题，从而能够产生更多的焦虑情绪。
1.2研究生心理健康的界限比较模糊
对于研究生来讲，虽然其普遍存在着一定的情绪问题，但是从情绪问题到心理疾病之间还存在较大的差距。人们对于周围的事物会存在一定的情绪，如果情绪加重则会变成心理障碍，如果心理障碍得不到及时的引导，可能会发展成为精神疾病。而研究生心理健康的相关问题，其界限并不是非常明确，因此可能对于某个研究生来讲，在初期仅仅存在一定的情绪问题，但是突然有一天会发生质变，从而产生严重的心理障碍，这时研究生可能会做出过激的行为，而且治疗起来也会比较困难。
1.3研究生心理健康的救治比较困难
对于研究生来讲，其在生活和学习过程中都面临着重大的压力，因此当其产生心理健康问题时，救治过程也会比较困难，这是因为：第一，很多研究生的心理健康疾病需要家人和朋友的陪伴，但是作为研究生，很多学生都是去外地进行上学，父母亲人不在身边；同时，研究生将大多数的时间都用于实验室的科研项目中，因此研究生之间的交流比较少，很多研究生缺乏足够的朋友用来倾诉，因此无法更好的排解自身的压力；第二，由于很多高校对研究生的管理比较松懈，因此当研究生出现一定的心理问题时，无法及时地发现，从而任由心理健康疾病发展成为心理健康问题，从而根治起来就更加困难。
2促进研究生心理健康的对策
根据以上的分析和论述可知，目前我国研究生心理健康方面还存在很多的问题，对于研究生而言，其心理健康有着独特性，所以为了更好地进行研究生心理健康的发展。需要根据研究生心理健康的特殊性对症下药，因此可以参考以下几点策略：
2.1增强研究生学生的自我调节能力
对于研究生心理健康而言，除了受很多外界因素影响之外，更多地在于研究生自身的情绪管理出现问题。因此，为了更好地解决研究生心理健康问题，需要进一步增强研究生的自我调节能力，为此可以参考以下几点策略：第一，要积极促进研究生与其他同学进行交流，虽然目前研究生面临着非常大的学业压力和研究压力，但是其依然会与其他研究生同学进行交流，例如：回到宿舍可以与舍友进行交流，在实验室可以与导师组的学生进行交流等等；第二，要培养研究生的自我定位，从而能够清楚地了解自身的特点，当出现一些情绪问题时，能够及时地通过自我调节进行排解，更好地应对生活中和学习中的各种困难。
2.2鼓励研究生参加心理辅导
对于研究生来讲，在生活和学习中都面临着重大的压力，因此需要一定的心理辅导，从而能够更好地帮助研究生排解情绪，从而进一步促进他们的心理健康。因此，可以鼓励研究生参加心理辅导，为此可以做到以下几点：第一，消除研究生对于心理辅导的偏见，很多研究生认为参加心理辅导就等于承认自己有心理问题，很多人都无法直接面对心理问题，从而选择逃避心理；再加上，很多研究生对于参加心理辅导的同学有着偏见，所以导致很多研究生对心理辅导活动有着抵触心理。第二，心理辅导教师和辅导员应该给予积极地引导，例如：辅导员可以随机对学生进行抽查，从而让学生参与相关的心理辅导，让心理健康老师能够及时了解学生们的心理状态，从而能够更好地开展有针对性的心理辅导。同时，也可以帮助学生及时地发现问题，从而能够尽快地进行治疗，避免心理健康问题的而进一步扩大。
2.3学校应该对研究生心理健康给予足够的重视
随着我国社会压力的不断增大，每年高校中都存在研究生自杀的情况，很多案例中研究生都存在严重的心理健康问题。所以，为了更好地促进研究生心理健康研究，高校应该对此给予足够的重视，为此可以做到以下几点：第一，建立相关的组织，从而能够对研究生心理健康进行实时地关注，不断地通过各种渠道了解研究生的心理健康情况，从而能够及时发现相关的问题，保护研究生学生的身体和心理健康；第二，要不断完善学校的相关制度，使得高校不仅仅重视研究生的学业问题，而且更应该给予研究生生活方面的关心，尽量帮助研究生度过难关，从而能够更好的解决他们的心理健康问题。
3结束语
本文首先通过对研究生心理健康的特殊性进行论述，然后提出了促进研究生心理健康的相关策略。相信，随着我国针对研究生心理健康研究的不断发展，能够更好地促进研究生心理健康的提高，从而能够更好地培养身心健康的高素质研究生人才。
参考文献
[1]童辉杰,童定,陆艳.对研究生心理健康的横向与纵向研究[J].中国健康心理学杂志,2015,23(11):1736-1739.
[2]张文娟,张健,鲍琳辉等.医学研究生心理健康状况分析[J].现代生物医学进展,2016(08):1541-1545.
作者：宋文佳
