作为我们体育工作者如何把握体育的杠杆,改善中老年人的生活方式,提高中老年人的生活质量,是整个社会尤其体育工作者需要思考的问题。徐州作为一个已经步入中老年型社会的城市,中老年人口占据一定的比例,怎样做才能让中老年人在晚年感受到生命的意义。让他们在锻炼的过程中体会到幸福感,身心愉悦。该文通过对徐州市泉山区的中老年人进行体育锻炼的调查与研究,分析中老年人参与体育锻炼的各因素,为推动苏北城市的中老年人健身做出贡献。
1研究对象与方法
1.1研究对象
徐州市泉山区风华园社区的中老年人为抽样调查对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法根据课题的需要,查阅和收集了有关中老年人的的文献资料,在学校图书馆查阅了有关社会体育,中老年人体育等方面的书籍,在此基础上作为课题参考的依据。1.2.2问卷调查法通过随机抽样的方法对徐州市泉山区的中老年人进行问卷调查,共发放问卷150份,收回150份,去掉无效的10份,回收有效问卷140份,有效率达到93.3%。中老年男子62份,中老年女子78份。
2研究结果与讨论分析
2.1徐州市泉山区中老年人参与体育锻炼的情况与分析
通过对泉山区的140为中老年人进行体育锻炼的情况调查,发现该地区有80%的中老年人参与体育活动,20%的中老年人不参与体育锻炼,从男女性别差异比较来看,男性老人参与体育活动的比例占47.3%,女性占52.6%,男女性比例相差不大,但是从不参与体育活动男性女性中老年比例分别占32.1%、67.9%,女性不参与体育锻炼的比例明显低于男性。看出女性的锻炼意识还是稍低男性中老年人的锻炼意识。
2.2徐州市泉山区中老年人经常参加锻炼的原因与分析
表2统计结果调查结果看出,增强体质、消遣娱乐、社会交往、预防疾病等内容成为中老年人健身的主要目的。分析得出,进入老龄阶段后,体育锻炼还可以丰富他们业余的生活,很多老人在退休之前没有时间去进行自己的兴趣爱好,退休后重新拾起这些兴趣,参与体育锻炼保持自己年轻的心态。产生孤独是因为,行动不便,与亲人朋友来往受限,跟不上信息时代的步伐,就会有离群感和孤独感,他们不喜欢孤独的生活,对孤独恐惧。
2.3徐州市泉山区中老年人参与体育锻炼的次数与时间分析
从表3看出,在锻炼的时间上徐州市泉山区男性中老年人每次健身时间在1～2h的比例最高达49.1%,而男性在30min至1h持续的时间比例最低仅占9.4%,女性占13.6%,女性中老年人每次健身时间在2h以上比例最高达49.1%。说明女性中老年人在体育锻炼知识上认识不足,错误的认为健身的时间越久越好。在锻炼的周次数上,男性中老年人在每周锻炼次数达3次以上的比例高于女性中老年人,调查还显示该区男性中老年人坚持每天锻炼的比例占47.1%、女性中老年人每天坚持锻炼的比例有30.5%。
2.4徐州市泉山区老年人参与体育项目的调查与研究
从调查结果显示,健身操舞蹈类项目已成为徐州市泉山区中老年人第一喜欢的项目,男女性中老年人分别占47.2%、67.8%。其他受中老年人欢迎的项目排行分别是武术、气功太极拳、散步跑步等,超过51.8%的中老年人都喜欢武术和太极拳,这充分显示徐州本地的特色,中老年人都偏爱于这些传统项目,从男女性中老年人对传统项目的锻炼情况看,男性中老年人的选择武术项目75.5%的比例明显高于女性中老年人30.5%,看出性别差异在项目的选择还是有一定影响的。现今中老年人参加的运动项目向着多元化的方向发展,他们的健身内容不再单调,项目的选择具有的传统性、娱乐性、健身性、价值性和保健性等,并且有一定的健身防治百病的作用。健身操舞蹈受到该类人群的欢迎主要是因为,这类运动对场地没有限制,对性别年龄也没有限制。此外民族传统类项目普遍受到徐州市泉山区中老年人的欢迎,主要是因为民族传统类项目如武术,太极拳的动作舒缓,运动负荷小易于控制,而且不会造成损伤,符合中老年人的身心特点。相反他们更喜欢参加集体性的运动项目,在这种日积月累的合作中能够增加人与人之间的情感交流,加深友谊。
3结论与建议
3.1结论
(1)调查结果看出,徐州市泉山区得中老年人群的体育锻炼的开展情况良好,大部分中老年都认同体育锻炼可以增强体质、预防疾病。(2)在中老年选择体育锻炼的场所分析,主要受场地的设施,周围的环境,锻炼的氛围的影响,而且他们大多选择户外免费开放的场所,而舍得花钱在健身方面的人还是比较少的。(3)在体育锻炼方面有明确的目的性和行动取向,他们有着持之以恒的韧性,有相对固定的生活作息制度,追求健身的实际效果。
3.2建议
(1)建议有关部门应该加大宣传的力度,通过电视,报纸,广告等让越来越多的中老年人加入到体育锻炼中。(2)建议有关部门规划一个适合中老年人健身的场所,如在公园、广场、小区等地适当的增加体育设施,或加大对体育场馆的建设和开放。这样便于中老年人参与体育锻井下机电论文炼,达到锻炼身体和娱乐身心的功效。(3)鼓励中老年人根据自己运动项目的喜好成立各种协会,积极开展各种体育活动。让他们在运动中达到交友、学习的好处。
作者：徐慧 单位：江苏师范大学
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