1.身体素质的发展
形体训练多着重体现在柔韧性和协调性训练上，力量和耐力的增强尤为重要，形体教育的动作规范中，压、下桥、拉肩、体前、侧、控腿、踢腿等练习都能促进柔韧度提高，立卧撑、徒手等动作能加强协调性培养，脑部的支配使得大脑和身体部位的配合更加得当。而健美操中仰卧起坐、高抬腿、跑跳等都能提高职员的力度和速度，定时跳绳、跑跳绳训练则是加强耐力素质的法宝。
2.身体机能的发展
形体教育能提高职员的身体机能，形体训练根据学生的实际情况确定适合的运动方式和运动时间。形体训练对人体内脏的功能具有很大的完善作用，能提高人体心血管功能。具体体现有在音乐的伴奏下，按照规定时间完成健美操的成套动作之后，心率会有所上升。形体教学和训练旨在增强职业人士的身体素质，塑造好的形体，寓教于乐，为广大职员的生活带来新的趣味，让他们在灵动的步伐和飒爽的英姿中展现不同于工作时的状态，在形体教育和训练中，充分体现形体美的重要性，充沛的体力、巧妙的配合、强壮的身体、坚毅的品格及高贵的气质都是在音乐与形体教学和训练中建立起来的，音乐和形体教育的和谐统一能带给职员们更清晰直白的感官，帮助他们增强信心和耐心，同时培养他们平时难以发掘的欣赏能力和感受能力，从美感的主观反映和评价上有所提升。参与体育活动和审美锻炼有机结合有两大点好处，分别是形象性和愉悦性，只有这样的教育才能在职员教育中获得赞誉和肯定，才能使职员的身心素质得到互相促进和发展，从教学目的和手段多方入手，达到职员教育的最终目的。
3.强化音乐与形体教育的几个方面
音乐与形体教育的突出作用已经得到证实，我们在职员教育实践中应着眼于如何提升，根据探究，我们做出以下几方面的总结。3.1加强理论教育，充分调动员工参与形体教育和音乐鉴赏培养训练的积极性。职员教育应引发职员们对美的向往和期待，这是人之本性，首先要做到强化职员追求美的欲望，上班阶层的人们多以工作和家庭为主，身体状况和素质都有所退化，定期举办讲座和研讨会，加强职工对人体美学、健美运动和生理运动基本知识的把握，普及形体训练方面的知识和科学有序的锻炼方法，培养职员们积极向上的健美意识，起到音乐和形体教育在源头上的推动作用，让职员产生自发情绪，而不是把音乐和形体教育当做一项工作完成，提高职员教育的效用性。3.2合理安排教学内容，与音乐和形体教育紧密相连。形体教育在训练过程中对人体各个组织机构和肌肉韧带都有力的作用，可见活动项目极为广泛，内容颇为丰富，概括起来可分为几个方面：第一是健美练习，就是身体的基本素质的训练、发展练习、柔韧和灵敏度的把握；第二是姿态练习，培养职员的站姿、坐姿、走姿，练习走、跑、跳等基本动作，建立良好的肌肉感觉和信心；第三是协调性练习，体型的匀称发展更能提高身体表现力，保持体形的线条流畅，节奏和造型方面都要有所注重，确定教育内容形式，就能更好地提高身体机能和素质。3.3培养兴趣，提高表现欲。自我表现是每个人都具备的潜能，是人的积极意识，关系到自尊心和信心的维护，在准确领会动作要领的同时激发职员的内在表现欲，引导和鼓励他们树立信心，是音乐和形体教育中的一部分。
4.结语
应继续加强音乐和形体教育，通过形体美和审美能力的提高，增强员工的信心和耐心，不仅提高员工身体素质，使其展现健康的身体为工作带来的积极意义，而且提高员工的心理素质，培养其自我表现能力，增强信心，提高工作效率，不断促进职员教育长足发展。
作者：钟愉霞 单位：梅州市技师学院
