1实验条件与材料
主试和被试在同一房间内，环境安静、清洁、保密性好，环境温度控制在(24±2)℃。本研究选定的音乐放松材料是由中央音乐学院的高天教授依据音乐治疗的理论创作，解放军卫生音像出版社出版发行的《音乐减压放松》系列音乐，包括《高山悟语》、《大海遐思》、《小溪吟诵》和《草原冥想》共4个主题，每个主题2首曲目共8首曲目，每首曲目播放时间在(30±2)分钟。每首曲目包括音乐和指导语，由渐进式放松、音乐冥想和唤醒3个部分组成。
2结果
2．1音乐放松训练前CSAI－2得分比较
对被试的前测结果进行独立样本t检验，实验组和对照组被试在CSAI－2各分量表得分上差异均无显著性。
2．2赛前1周CSAI－2得分比较
赛前1周实验组在认知状态焦虑上得分明显低于对照组(P＜0．05);实验组和对照组在躯体状态焦虑及状态自信心上得分差异不明显，见表1。
2．3赛前1天CSAI－2得分比较
赛前1天实验组在认知状态焦虑(P＜0．01)及躯体状态焦虑(P＜0．05)上得分明显低于对照组;实验组和对照组在状态自信心上得分差异不明显，见表2。
2．4赛前1小时CSAI－2得分比较
赛前1小时实验组在认知状态焦虑及躯体状态焦虑上得分明显低于对照组(P＜0．01);实验组和对照组在状态自信心上得分差异不明显，见表3。本文来自于《中国健康心理学》杂志。中国健康心理学杂志简介详见
3讨论
本研究结果表明，每日1次、每次35分钟、持续2周的音乐放松训练这一心理干预方法可以显著降低护理技能竞赛选手的赛前认知状态焦虑及躯体状态焦虑水平，但对选手状态自信心的调节作用不明显。对选手赛前1周进行的CSAI－2测验得分显示，实验组和对照组在躯体状态焦虑得分上没有显著差异，说明已经持续1周的音乐放松训练对降低选手的躯体状态焦虑作用还不明显。但是，赛前1天及赛前1小时的CSAI－2测验得分均显示，实验组和对照组在躯体状态焦虑得分存在显著差异，同时考虑到实验组与对照组的认知状态焦虑在赛前1周、赛前1天和赛前1小时均存在显著差异，说明本研究所应用的音乐放松训练方法，用于控制选手的竞赛焦虑应至少持续2周以上。本研究所使用的音乐放松材料的音乐和指导语由3部分组成，包括渐进式放松、音乐冥想和唤醒。在音乐冥想部分，个别曲目的指导语会对被试进行成功体验的引导和暗示。实验组被试报告，该部分暗示可唤醒其正性情绪，并在一定程度上提高其对于竞赛的信心。但是，经统计分析实验组与对照组选手在赛前1周、赛前1天及赛前1小时进行的CSAI－2状态自信心的分测验得分上均无显著差异，说明每日1次、每次35分钟、持续2周的单纯音乐放松训练对选手竞赛自信心的提高作用不明显。其原因可能是放松曲目轮流播放，致使包含成功体验指导和暗示的曲目没有连续应用，从而使该暗示的作用效果降低。护理技能竞赛对选手的动作稳定度和操作流程的完整性、美观性有较高的要求。选手过高的焦虑水平会导致动作变形和思维紊乱，在一定程度上影响到竞赛成绩［9］。本研究所使用的音乐放松方法对选手赛前的认知状态焦虑及躯体状态焦虑水平都有显著的调节作用，从而提高了选手竞赛过程中高水平表现的可能性。
作者：李赢 赖青 陈欢
